冬季濕氣重易致精神差 教你和濕氣說拜拜_濕氣重

為什麼濕冷天會讓人精神變差、睡不飽？

寒冷的冬季， 雨滴滴答答地下， 濕濕冷冷的環境成了細菌繁殖的好所在， 應該有不少民眾發現家中鞋子、浴室、衣物等出現發黴痕跡，

正忙著清理時， 也別忘了， 其實人體體內也會受潮；如果最近常感覺到怎麽睡都睡不飽、身體沉甸甸、思緒似乎也不夠清醒， 那可能就是和體內累積太多濕氣有關。

加重體內濕氣重的原因是什麼？

除了和天氣有關外，

像是缺乏運動、久坐、久站的人；重口味族， 例如嗜辣、鹹；孕婦下腔靜脈、腹部的血管受子宮壓迫， 容易造成血液迴圈不好， 下肢易發生腫脹等因素， 都會增加濕氣聚集體內的機會。

體內濕邪太重的危害有哪些？

當體內水分沒有抵達正確部位供身體利用，

或是代謝不佳， 就會導致人體內濕氣聚集， 以中醫理論來看， 如果人體的水分滯留太多， 會是一種病症， 因此將濕視為“陰邪”。

體內濕氣重會阻礙氣機流通， 造成人體氣血循環變差， 當濕邪侵犯了肌膚、關節、四肢、頭部等部位， 分別會出現的症狀是， 發癢、水腫；關節腫脹；四肢酸疼、無力；頭痛；此外， 也會影響睡眠品質， 讓人感覺到就算睡了很久的時間， 還是睡不飽， 甚至也會感到腦袋瓜兒重重的、思緒不清楚。

怎麼做才能和體內濕氣說拜拜？

在低溫的天氣裡， 大部分的人都只想待在家， 但要遠離濕氣纏身， 得養成規律運動的習慣， 因為藉由身體的活動能提高體表溫度， 有助血液迴圈；在家則儘量穿著舒適、寬鬆的衣褲， 防止淋巴迴圈阻塞；飲食上也要跟著調整， 少吃油膩、重口味的食物， 以降低血液濃稠的機會等方式， 皆能有效揮別體內濕氣， 人也會變得有精神。