孕婦有點貧血吃什麼好呢

一般情況下孕婦出現貧血， 是一種比較正常的狀況， 因為在孕婦的身體中是比較缺少營養物質的， 一般營養物質通過臍帶傳送給了胎兒， 所以孕婦要及時的補充營養物質， 當然也會出現一些貧血的症狀， 在出現了貧血之後一定不要擔心， 要及時的去醫院做一個常規的檢查， 看看是什麼因素引起的， 下面我來說一下在飲食方面有哪些要求.

為什麼孕婦容易貧血 懷孕後， 孕婦對鐵元素的需求量明顯增加。 鐵是製造血紅蛋白的基本元素， 含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。

在懷孕期間， 你體內的血液量會增加30%～45%。 因此， 你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。 另外， 你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。 但是， 大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵， 來滿足身體對鐵需要量的增加。 特別是到了懷孕中期和懷孕晚期， 當孕婦身體中沒有足夠的鐵來製造你所需要的血紅蛋白時， 就會出現貧血症狀。

多吃含鐵豐富的食物。 動物肝臟富含礦物質

。 像鹵雞肝、豬肝等， 一周吃兩次。 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。

食物要多樣化。 多吃含維生素C豐富的果蔬， 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A

， 有助於鐵的吸收。

沒時間做飯的職業女性， 可帶些自己喜歡的牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。 三餐間補充些零食， 也不失為糾正貧血的好方法。 職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等， 平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等， 做早餐食用。

妊娠中後期多吃高蛋白食物。 妊娠中後期胎兒發育增快， 只要每週體重不超過1公斤， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。

所以在經過上面的介紹之後， 想必大家已經瞭解了孕婦在出現貧血的時候， 應該吃些什麼.當然在出現了貧血時候是不用過於擔心的，

因為貧血是比較常見的， 通過食物的治療之後是可以恢復的， 在平時一定要注意自己的飲食， 不要吃辛辣的食物， 吃一些補水的補血的食物， 其中紅棗還有枸杞一定要多吃.