您的位置:首頁>正文

陳式太極拳 陳式太極劍包含的太極思想

陳式太極劍與太極拳一樣博大精深, 其中也蘊含了眾多的思想與關係。 現在小編將以陳式太極劍的當中的快與慢、呼與吸、攻與守、意與力的關係為大家做簡單介紹, 請大家耐心閱讀, 相信會對大家的太極劍練習有所幫助。

瞭解這些關係和特點, 需要我們掌握一定的基本功基礎。

快與慢

快慢相間是指演練太極劍時要有鮮明的節奏感和韻律感, 每個動作中都要有快有慢。

徐進動作和柔化動作要慢, 發勁動作要快, 定勢動作要慢, 進步、退步動作要快, 尤其是行進中要步伐輕盈快捷, 不能“拖泥帶水”,

如“燕子啄泥”、“左右托千斤”。

動作要講究輕盈敏捷, 一氣呵成。

快, 要快而有序, 不丟動作, 不抄近路, 不手忙腳亂, 不散神韻, 給人以輕盈、快捷的果敢之美。 慢, 要慢而有意趣、有氣勢、有勁道, 不停不呆滯, 給人以沉著、冷靜、穩重之美。

整套劍在演練的過程中也要有快有慢、快慢相問, 做到慢而不呆滯, 快而不丟, 快而不亂, 快而不丟纏絲勁、不丟動作, 不忘輕沉兼備。 快而不失沉著, 慢而沒有間斷。

呼與吸

在習練陳式太極劍的過程中, 建議使用逆腹式呼吸。 逆腹式呼吸的實質是借助口鼻呼吸, 以意念、劍勢為導引, 結合放鬆的氣功態來推動內氣的升降、鼓蕩, 達到“以心行氣”、“以氣運身”和“氣遍身軀不少滯”。

掌握良好的呼吸方法, 有助於我們進一步提升自己的內氣。

蓄勁、走化時為吸, 發勁、出擊時為呼。 吸氣宜輕緩細長, 將勁蓄足, 口乎氣要短促有力, 有利於肌肉驟然收縮產生巨大能量。

在“餓虎撲食”一式中, 劍把在右腰旁, 劍指在左腰旁, 重心左移呈左弓步, 劍指與右手均逆纏合於腹前, 同時吸氣, 在體內能量聚集, 帶動丹田內轉, 然後呼氣, 同時左手托右手持劍向前卷刺, 右步跟進震腳發力, 力達劍尖, 使內部呼吸與外部動作完美結合。

但是, 不要把意識硬性貫注到呼吸上去, 否則會引起氣血上湧, 出現氣促等不適感覺, 要順其自然。

攻與守

當自己處於背勢時宜守, 引走化解對方來勢勁力。 已處順勢, 彼處背勢, 即乘隙進招攻之。 攻與守是相互依存、交替進行的, 正所謂“攻中有守,

守中有攻, 攻即是守, 守即是攻”。

雖然在太極劍中講求後發制人, 但這絕不等於提倡被動等打。 兵法雲:“攻而必取者, 攻其所不守也, 守而必崮者, 守其所不攻也。

故善攻者, 敵不知其所守, 善守者, 敵不知其所攻。 ”陳式太極劍中的每個招式, 既有防守之能, 又有進攻之意。

在“橫掃千軍”中, 雙手雙逆纏右上左下斜向在頭上雲劍展開, 同時左腳走裡弧向左撤步, 重心左移成左弓步, 右手再順纏翻腕手心向上向左雲劍, 再逆纏手心向下走下弧劍尖運至正南。

整個迴旋過程一氣呵成, 劍尖迂回走了一個橫“S”曲線, 其技擊含義是, 當敵人由上而下向我進攻時, 我先用劍接敵之劍, 再用黏化之法將敵之劍化開, 則敵中盤必然空虛, 然後我進攻敵中盤,

將其制服。

意與力

意是指意識、意念、精神、思想, 是大腦思維活動。 力是指在意念的支配下, 由氣息吐納、肌肉收縮舒張, 按照一定的規格將動作有序化配合所產生的力量。

太極劍中的力叫內力、內勁或太極勁, 是一種巧勁。 在太極劍中, 除刺劍動作外, 劍的運行軌跡含大小圓, 多為橢圓、卵圓、半圓(扇形圓)、弧形。

這些圓形軌跡的運化是習練者在意念引導下, 以腰為軸, 全身各部關節如珠圓動的外在表現。 劍道雲:“以心行氣, 以氣運身, 以身運劍。 ”這句話道明瞭意、氣、身、劍的相互關係。

如果在行劍過程中只是一味地用蠻力, 則力如無源之水、樹之朽木, 終不能長久。

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示