每個女人都要面對更年期綜合症的表現的考驗， 卻不是每個女人都能輕鬆地渡過。 常常聽人說更年期如何急躁， 確實如此， 因為到了這個時期， 女人不得不面對自己“老了”的這個事實， 仿佛一朵花兒一夜之間枯萎， 皮膚全長出了皺紋。 這時候的女人是彷徨、迷惘、惆悵， 甚至悲憤。 請注意， 不要讓你的生理上不可逆的變化， 讓你的整個人都顯得垂垂老矣， 既然事實不可避免， 不如讓自己笑的更優雅。
但是更年期是人生必須經歷的階段， 身體上的變化可能會讓女人感覺落差， 還不得不乖乖的承認自己老了。
很多方法教女人在更年期的時候如何快樂過渡， 但我認為， 我們應該從年輕的時候就開始面對更年期， 這樣不是更好？
方法
從思想上放鬆
我們始終都要面對的， 而且男人也會有這個經歷。 我們還有家庭， 朋友， 很多很多愛自己的人都要經歷， 憑什麼自己能隨便發脾氣說對方不理解自己呢。 和身邊的人關係和睦， 才能讓自己的更年期過的快樂。
運動讓自己和以後的更年期更美麗
我極力推崇瑜伽。 這是精神境界的修煉， 從年輕的時候就開始學習瑜伽， 學會如何看開一切壓力和煩惱，
解放你的性壓抑
更年期的女人認為自己女人很重要的特徵都消失了， 還需要性事嗎？性對於每個成熟年齡階段的女人都是很重要的。
不要對夫妻性事感覺恐懼， 性是很好的美容助手， 不要到了更年期就停止你該好好享受的性。
注意飲食作息
我們總是說我還年輕， 這些問題都太遙遠了。 不知道吧， 女人30歲的時候月經就會開始變得不正常。 平時的夜店遊玩， 抽煙飲酒， 減肥節食等， 都會影響月經。
女人不是該好好愛護自己嗎？那些尋歡作樂帶來的美好只是短暫的。 充足的睡眠和清淡的飲食能幫我們解決很多問題。
中年女性脾胃多虛弱， 而胃是人體的“第二張臉”， 中醫認為， 思慮傷脾， 脾傷氣結，
四舍：即舍去過多的脂肪、膽固醇（每日攝取量建議在400毫克以下， 例如每天不超過2個雞蛋）， 少吃鹽、少飲酒。
五入：1、適量補充富含β-胡蘿蔔素、維生素C、E的食物。
2、多攝取富含纖維質的食物， 如全穀類；多吃富含纖維的蔬菜， 如豆芽、蘿蔔、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒以及蘋果、橘子等， 有助於消化液分泌， 增加胃腸蠕動， 促進膽固醇的排泄。 另外， 洋蔥、大蒜有良好的降脂助食作用， 可以常吃。
3、多喝水， 早晚各喝一杯白開水， 保證血液不至於因缺水而過於黏稠， 因血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 此外， 女性可以適量吃醋， 醋可以延緩血管硬化的發生。
4、適量補充植物性蛋白質。
5、大量攝取富含鈣質的食物， 例如骨頭湯、牛奶、豆腐等含鈣豐富的食物， 預防骨質疏鬆。
中年女性由於家庭或工作的緣故， 吃飯有時應付了事或不定時， 這都是很傷胃的。 胃部保養首先就要求飲食定時定量， 細嚼慢嚥。 另外， 在季節交替或氣溫有變化時， 要注意胃部保暖， 可根據情況吃保和丸、藿香正氣膠囊。 平時如有胃疼、燒心、腹脹感、黑便等症狀， 應及時去醫院就診。
