現在很多人知道泡腳的好處有很多， 但是泡腳也是有科學的方法的你知道嗎?你知道足療的方子有哪些嗎?足療的注意點有哪些呢?足療的注意事項有哪些呢?如果大家不是太瞭解， 就和小編來看一下下面這篇文章吧。
天氣冷的時候， 身體的寒氣會收縮起來， 身體裡面的寒氣出不來， 身體就會有問題了。
寒冷日子若想氣血運行得更好， 除了進補吃中藥外， 不妨試試睡前足浴的古老養生法。
足浴與浸浴效果相若， 但就簡單方便得多。 人體共有12條經絡， 手腳各六條， 分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，
腳上有很多能強身健體的穴位和經絡， 這些經絡和人的健康有很大關係。 經常泡腳的話能有利於身體健康。
此外， 溫水熱力刺激腳底下的湧泉穴， 對於改善水腫、失眠和頭痛更有幫助， 可謂一舉多得。 要加強功效， 可利用不同中藥配合製成足浴藥液， 熱力更能幫助藥力滲透， 有助行氣活血和消腫散瘀， 收強身防病之效。
當歸乾薑浴
暖身袪寒
受到寒氣影響， 寒底人士或氣血循環較差的人士怕冷的情況更為嚴重。 除了進食溫熱補品如羊肉、鹿茸等補身外， 不妨以一些溫熱活血的中藥來浸足浴， 例如乾薑、附子和吳茱萸均是溫藥，
材料
乾薑1兩、附子1兩、黨參1兩 、當歸1兩、吳茱萸5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘， 並隔渣取液， 待暖， 浸足20~30分鐘。
功效
行氣活血， 暖身袪寒。
丁香胡椒浴
利水消腫
除了怕冷外， 不少人一年到晚都會受水腫困擾， 特別是腳部浮腫。 其實水腫的問題與肺、脾和腎都有關係， 全身的水腫多與腎功能轉差有關， 而脾虛與肺虛則會令水氣和濕氣容易積於腳部。
吃胡椒能行氣健體的作用， 而澤蘭、益母草和赤小豆丁香都有這樣的作用， 用他們來泡腳，
材料
丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩
做法
清水8碗加材料煲45分鐘， 隔渣取液， 待暖， 浸足20~30分鐘。
功效
溫腎袪寒， 利水消腫。
荊芥防風浴
預防外感
天氣轉冷， 稍一不慎， 身體便容易受病邪， 特別是風寒感冒更為普遍。 想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療， 又或製成藥液浸浴或足浴， 有助預防風寒感冒， 在初發期間更能減低惡化機會。
中藥如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥， 具有升散作用， 即能透過發汗而袪除表邪， 治療惡寒、發熱、頭痛等外感症狀。
材料
羌活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢
做法
清水8碗加材料煲45分鐘， 隔渣取液， 待暖， 浸足20~30分鐘。
功效
辛溫解表， 袪風防感
川芎白芷浴
溫肺通鼻
正值轉季， 除了容易患上風寒感冒外， 肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵， 特別容易引發鼻敏感， 出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等， 要紓緩鼻敏感不適， 在袪風散寒之餘， 可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴， 例如白芷、辛荑花、蒼耳子和槁本等。
白芷和槁這兩種中藥都能袪風散寒， 而辛荑花和蒼耳子這兩種中藥有通鼻的作用， 能舒緩風寒感冒的不適， 特別能針對鼻塞和頭痛。
材料
川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、槁本1兩
做法
清水8碗加材料煲45分鐘， 隔渣取液， 待暖， 浸足20~30分鐘。
功效
宣肺通鼻， 止眩止暈。
足浴3大注意事項
平日每星期可足浴2~3次， 但若天氣寒冷或用以治病， 不妨每晚睡前足浴， 以溫暖雙腳。
1.水的溫度要適中， 不能過熱， 以免燙傷， 特別是老人家， 應先以手試試水溫。
2.飯前飯後或過饑過飽均不宜。
3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴， 應先諮詢中醫師的意見。
暖水袋放腰間能溫腎
除了足浴外， 不妨將暖水袋放於腰間， 能收溫腎補腎的補益功效。 皆因腰間有腎經， 而腎主宰身體多個部分的機能， 包括生殖、內分泌、腦、神經、骨骼等。 腎的功能好， 身體自然壯健， 老來亦不易出現白髮脫髮、性功能下降、腰膝酸軟等問題， 今個冬天不妨一試。
總結：看完上面這篇文章， 是不是對足療養生有了更深的瞭解了呢?足療養生的注意點有很多， 有些人能泡腳， 有的人卻是不能泡， 所以說我們要講究科學的泡腳的方法。
所以說我們要講究科學的泡腳的方法。