內分泌紊亂是女性最常見的問題, 從青春期開始, 每個年齡段的女性都存在內分泌紊亂的問題, 且影響因素各異。 專家建議保護內分泌健康是女性一生中最重要的課題。
先心病、早產兒 成年後易內分泌紊亂
人體的內分泌系統通過分泌數十種特殊的化學物質, 也就是激素來實現對人體生理功能的調控。 有研究顯示, 人的一生中, 21~22歲時達到內分泌系統功能的頂峰。 從25歲開始, 激素荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少。 當激素分泌量下降時, 人體各器官組織也隨之衰退。
對女性而言,
一是遺傳因素、先天性因素。 例如患有先天性心臟病的女性, 受病情影響, 走路會喘息, 機體長期處於缺氧狀態, 成年後比普通女性更容易出現內分泌紊亂的問題。 低體重早產兒, 特別是出生後營養狀態沒有跟上的低體重兒, 少年時期腳很細, 身材瘦小, 由於體重低, 發育較慢;到了青春期, 往往初潮來得晚, 或者月經紊亂;而步入成年期, 也更容易出現內分泌紊亂。
二是“現代生活病”。 熬夜是內分泌健康的最低調“殺手”, 常為姑娘們所忽視。 梁曉燕說, 有些年輕女孩習慣晚睡煲劇“刷屏”,
女性吃哪些食物有助調節內分泌
1、豆漿
女性內分泌調節首推豆漿, 豆漿中的微量雌激素具有雙向調節的作用, 體內雌激素不管是偏高還是偏低它都可以起到一個反向調節、平衡分泌的作用。 其實不管有沒有失調的姐妹, 尤其是即將進入30歲的姐妹們都應該開始養成喝豆漿的習慣, 可以幫助很好地延緩衰老。 如果不喜歡喝超市中賣的甜甜的豆漿可以買個豆漿機現磨現煮。
2、蜂蜜
蜂產品可以説明清除宿毒、補充人體所需的各種微量元素,
但要注意的是這幾樣東西沒有必要同時服用, 即又服花粉又用蜂王漿, 適量即可;另外雌性激素偏高的姐妹就不要服用了。
3、五穀雜糧
五穀雜糧可以很好地調節人體的中氣, 中氣足則人的自身調節能力就強, 起到一個良好的平衡作用。 平時像豆類、谷類、堅果、大米、白麵、燕麥、玉米、紅薯、淮山、黑芝麻都要多吃,