處暑節氣到來你會明顯感覺到天氣變涼快了些， 但從地理意義上來說， 還沒有真正進入到秋季， 因為這個時候還會有熱的特點， 那麼， 這樣的節氣我們該如何養生呢?
處暑節氣特點
白天熱， 早晚涼。 民俗意義上一般認為立秋之後就是秋天， 而從地理學的角度來說， 北半球在秋分之後才正式進入秋季。 而處暑恰巧處於這兩個“秋季”中間， 自然也就具有雙重特點。
一方面， 處暑仍具有“暑氣”。 由於從地理意義上還沒有進入正式的秋季， 所以處暑還有夏季“熱”的特點。
另一方面， 處暑已有秋燥。 處暑代表暑氣的結束，
處暑養生起居
處暑養生起居：睡眠足， 精神好
處暑起居， 要注意順應氣節的特點， 早睡早起養精神。 初秋晝夜溫差大， 秋乏的人們要養好睡眠， 多睡一個小時， 睡出好精神， 養出水嫩皮膚， 這比用高昂化妝品都要管用， 麻麻們!
處暑養生起居：秋老虎， 小心防
剛剛感受一絲秋涼的人們， 往往在處暑尾聲， 再次感受高溫天氣， 這就是名副其實的"秋老虎"。 對於剛剛走出三伏， 並且遭遇嚴重伏旱的地區， 如果繼續受副熱帶高壓的控制， 往往容易形成夏秋連旱， 使秋季防火期大大提前， 需要警惕。
處暑養生起居：查隱患， 防災難
古人雲：天乾物燥， 小心火燭。 近日一連串爆炸事故令人心寒，
處暑飲食小貼士
處暑飲食小貼士：貼秋膘， 慢點來
處暑過後很多人的胃口變好， 正是貼秋膘的好時節。 但有些人的胃腸功能較弱,還沒有調理過來， 急著大魚大肉可能讓腸胃君吃不消哦， 應當循序漸進， 不妨吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等健脾祛濕養胃的食物。
處暑飲食小貼士：防秋燥， 飲粥水
多吃能夠起到潤肺作用的蔬菜水果吧， 這對身體錯不了!蜂蜜、雪梨都能潤咽；蘿蔔、切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽；常飲豆漿或鮮奶能滋陰潤燥；吃香蕉、紅薯或磨爛芝麻煮糊能潤腸。 這些養生貼士，
處暑飲食小貼士：清補涼， 健脾胃
于濕氣較盛之時可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材， 坊間有一種名為「清補涼」的藥方， 材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實、薏苡仁等， 有清熱利濕健脾之效， 可加入適量瘦肉作湯食用。
推薦食物
水果：梨、葡萄 蔬菜：百合、菠菜、蓮藕、銀耳
禽類：鴨子、鴨蛋 糧食：粳米、薏米、紅小豆
藥材：西洋參 飲品：水、牛奶
代表藥膳：西芹百合+紅小豆粥
紅小豆粥功效：紅小豆有清熱利濕的作用， 粳米可以滋陰益氣， 兩者一起煮粥既能祛暑濕又能潤秋燥。
西芹百合功效：西芹可以清熱祛暑， 百合具有滋陰潤肺的作用， 但脾胃虛寒者不宜。
處暑如何養生?上面為大家介紹了處暑養生方法， 處暑時節要保證睡眠、防秋燥，
