滋補好這東西讓你70歲壯如30

如果把人體比喻成一棵大樹的話， 腎就是樹根， 不斷吸收、傳遞營養物質， 大樹才能枝繁葉茂。 腎氣的盛衰， 不僅影響人的生長發育， 還影響人體衰老的進程。 因此， 中醫認為， 腎為先天之本。 腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老， 才能讓你七十歲的時候猶如三十歲一樣強壯。

腎不好， 人容易顯得蒼老。 第一， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯；第二， 腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早早發白、失去光澤， 並且會出現脫髮。

不單是外貌上一眼就能看到的衰老，

腎不好， 衰老還體現在身體機能的各個方面。 腎開竅於耳， 腎精不足則聽力減退、耳鳴， 甚至耳聾；腎主骨， 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛、動作遲緩等；腎生髓， 腦為髓之海， 腎精虧虛則髓海不足， 出現智力衰退、反應遲鈍、記憶力減退等， 對於老人認知障礙症， 中醫公認的方法即為補腎填精；腎主水液， 腎不好就會影響津液代謝的平衡， 出現水腫、小便清長、夜尿頻多等；腎為藏精之府， 主生長及生殖， 腎氣衰微還會使生殖能力衰退。

腎衰老是一個自然過程， 但良好的生活習慣可以使這個過程變慢， 讓人精力充沛、顯得年輕。 護腎， 首先要做到作息規律、適當鍛煉， 避免熬夜， 熬夜對於腎損害較大；其次， 飲食要均衡， 儘量不要抽煙、酗酒、貪食肥甘厚味；再次，

服用藥物一定要注意其腎損害的副作用， 也要避免過多服用寒涼的中藥， 以免損傷腎陽；最後， 生活要節制， 不能縱容自己， 不要貪圖聲色享樂。

食療方

沙參麥冬湯：沙參、麥冬各15～20克， 將一個梨的皮削下備用。 沙參、麥冬、梨皮同時下鍋加水煎煮， 沸騰後20～30分鐘關火， 晾至溫熱食用， 喜甜者可加入少許冰糖。 秋季服用此湯有滋陰、潤肺、補腎的功效， 適合於容易上火、口幹、乾咳的人， 但胃腸功能不好、大便稀溏者要慎用。