在日常生活中， 人們養生的方式有諸多， 其中的飲食及運動就是其中的兩點， 除此之外， 還可以通過按摩的方式進行養生。 養生目的主要是讓自身健康， 並達到長壽的作用， 但長壽的前提是身體健康， 如何才能使自身健康?這也是一門學問。
自古以來按摩一直是較受歡迎的養生方式， 而按摩的方式有多種， 可以刮痧， 也可以穴位按摩， 而其中的刮痧一直被人們傳承著。 因為刮痧可以擴張毛細血管， 增加汗腺分泌， 促進血液迴圈， 對於高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。 經常刮痧，
便秘
雖說人們生活水準不斷提高， 但自身的健康卻沒有變好， 這主要與生活方式及飲食有關。 因為人們工作的繁忙， 及家庭瑣事的居多， 致使自己沒有更多的時間用於合理的膳食搭配， 所以會經常在外面的餐館吃飯， 或者食用速食麵， 其實這樣的飲食方式對健康有極大的威脅。
如果長期使用這樣的飲食方式， 易使自身出現便秘的症狀， 嚴重則會導致肛裂的出現， 所以這時改善飲食是關鍵， 但除此之外最簡單快速治便秘的方法是對腹部進行刮痧。 可用刮痧板的面在腹部自上而下， 從左向右依次刮拭。
祛寒
天氣變冷時， 人們會出現手腳冰涼的現象， 出現這樣的現象主要是因為寒氣所致， 這時祛寒是關鍵， 但有些人即使到了炎熱的夏天還是會出現手腳冰涼的現象， 這很有可能是因為機體陽氣不足， 或氣血運行不暢， 對於這樣的症狀， 可對腳部進行刮痧。 因為腳上遍佈諸多穴位， 對機體有一定的調節作用， 所以可緩解手腳冰涼的現象。
但多數人們並不知道腳也可以進行刮痧， 而對刮痧的方法也是一無所知的， 其實方法很簡單。 先用刮痧板的面刮拭手掌， 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，
眼疾
人到了一定的年紀就會出現多種疾病， 而眼部疾病較為明顯， 而患上這種疾病較多的人群是中年人及老年人， 如何才能防止眼部疾病的出現， 這時可以對眼周圍進行刮痧。 因為眼周圍有諸多穴位， 對眼睛的保健有諸多好處， 而以刮痧代替手指的按揉， 能對穴位形成更有效的刺激。
因為眼周圍的皮膚比較的脆弱， 在刮的時候力度最好輕點， 因為如果力度過重， 會傷害面部肌膚。 先用刮痧梳點按睛明穴， 然後以睛明穴為起點， 外眼角為終點， 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 能改善眼睛周圍的經絡氣血運行， 緩解視疲勞、乾澀。
提神醒腦
很多人喜歡將工作帶到家中完成， 以至於大腦過度的思考， 使自身出現失眠的現象， 到了第二天自身的精神狀態變得很差， 這時不妨在頭部進行刮痧， 可以提神醒腦。 頭部是全身陽經彙聚的地方。 清晨起床後， 用刮痧梳刮拭頭部， 能振奮陽氣使人神清氣爽。
其實頭部有一個非常重要的穴位， 而這個穴位是百會穴， 只要對這個穴位進行適當的刮一下， 可使人精神變好， 方法是以頭頂的百會穴為中心， 向四周呈放射狀刮拭， 至頭皮有熱感。 如果有疼痛點， 可在此點上反復刮拭5至10次。
結語：人體出現疾病的原因有很多， 可能是因為生活習慣的紊亂， 也有可能是自身飲食的不合理， 但只要改掉這些不良的生活習慣， 對身體健康是有利的。
