人的體質分為九種, 痰濕體質就是其中的一種, 痰濕體質的危害還是非常大的, 而且還會導致很多症狀的出現。 那麼痰濕體質如何調理呢?痰濕體質怎麼辦辦?下面我們就來看看吧。
現在越來越多的白領都不愛運動了, 有喝茶的習慣, 因此水濕痰飲停聚集體內, 長期這樣的話就會形成痰濕體質了, 這就是現代人因為生活或者工作等習慣引起的一種體質偏頗。
在白領和管理人員中是非常常見的。 痰濕體質常見體形肥胖, 腹部肥滿, 胸悶, 痰多, 容易困倦, 身重不爽, 喜食肥甘厚味, 舌體胖大, 舌苔白膩,
虛勞(痰濕體質), 屬於慢性疲勞綜合征, 治則是健脾祛濕, 可採用刮痧療法去祛除痰濕, 特別是背部刮痧, 可以祛除頸背腰部位的痰濕, 並通過刺激背部重要的五臟俞穴, 起到健脾化濕的功效, 並囑咐多運動, 改善生活狀態。
在傳統療法科, 刮痧療法是常用的一種外治法。 它是以中醫皮部理論為基礎, 用刮痧器具等刮試經絡、穴位等處皮膚, 通過良性刺激, 使經絡、穴位等處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑(痧痕, 以改善局部微循環, 起到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用,
注意事項
1、刮痧的時候一定要注意房間保暖, 特別是在冬天更加需要避寒冷與風口, 夏天刮痧的時候, 應該回避風扇直接吹刮試部位。
2、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前, 不宜在原處進行再次刮試出痧。 再次刮痧時間需間隔3-6天, 以皮膚上痧退為標準。
4、如果出痧的話, 最好喝一杯溫開水, 並且再休息十幾分鐘。
痰濕體質需要補哪兒
人們常說, “肉生火, 魚生痰, 豆腐白菜保平安”。 對於“痰”的認識, 其實中西醫有不同的見解。
西醫所說的痰, 主要是指人體呼吸道的分泌物, 是下呼吸道感染的常見症狀之一。
望
主要是望形體、望舌苔。 中醫講“肥人多痰濕”, 就是指肥胖的人體內多有“無形之痰”。 脂肪具有“痰”的污濁、黏滯、稠厚的特性, 由體內水濕中的污濁部分凝聚而成。 皮膚油膩、身材肥胖, 是痰濁內阻的表現。 舌苔厚膩, 是水濕污濁最直觀的表現。
聞
主要是聞氣味。 體內痰濕嚴重的人, 一般體味較大, 口氣也較重。
問
過多的痰飲水濕沉積在體內, 就像一塊浸滿了水的海綿, 這樣的人常常覺得身體沉重乏力、倦怠遲緩。 追問病史, 很多還有高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸血症等問題。
切
切肌膚、搭脈象。 痰濕的人皮膚表面常可摸到腫塊, 如脂肪瘤、腱鞘囊腫、甲狀腺結節、腫大的淋巴結等, 摸上去手感柔韌, 這都是痰的表現。 脈象上以滑脈居多, 有如珠子在光滑的盤子上滾動一般。
痰是從哪裡來的呢?中醫認為, 痰的產生與五臟都有關係, 但關係最密切的是脾。 脾主要負責運化水濕, 因此是“生痰之源”。 簡單地講, 如果脾的功能發生異常, 人體的水液代謝就會出現問題, 異常堆積, 就會產生痰濕。
痰濕一旦形成, 又會成為致病因素, 流竄到哪裡就在哪裡搗亂:在頭部,
預防痰的形成, 先要重視調理體質。 對痰濕體質的人來說, 飲食要清淡, 少油少鹽, 少冰少糖, 進食速度和食量也要節制;適當多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物, 如海帶、冬瓜、白蘿蔔、扁豆、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、紫菜、白果等;平時多參加體育鍛煉, 這樣才能調動自身的正氣, 把“體內的垃圾”清除掉。
對已經形成的痰, 要“給邪以出路”:“痰在上, 引而越之;痰在中,分而化之;痰在下,淡滲利之。”以咳出的有形之痰為例,化痰最重要的是分清寒熱。如果是黃色黏痰,量少難咳,屬熱;色白質稀,量多易咯,屬寒。前者要清熱化痰,可用川貝枇杷露,後者應溫肺化痰,用橘紅痰咳液。對於無形之痰,則要健脾化痰利濕,中藥多用黨參、白術、茯苓、蒼術、荷葉、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、蘇子等。病人還可在中醫師的指導下應用一些經典的名方,如化痰祛濕方、越鞠丸、參苓白術散、三子養親湯等。
痰濕體質的飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺,健脾,益腎,化濕,通利三焦的食物,夏天要喝生薑茶。
宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。控制好總的熱量攝入,一般輕體力勞動控制在1200大卡就可以。少吃多餐細嚼慢嚥,每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒蝦仁
原料:韭菜250 克,鮮蝦仁100 克。
製作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然後將鮮蝦仁100 克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養生功效:壯腎,溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
蝦馬童子雞
原料:蝦仁20 克,海馬10 克,童子雞1 只。
製作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗淨,泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上,加少許蔥與薑,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效:溫腎,益氣補精,活血去痰濕。
痰濕體質的人群容易引發這些病
每個人都有其自己的體質,而痰濕體質的人易感單純性肥胖,“胖人多痰濕,瘦人多內熱”,臨床觀察確實如此,痰濕體質的人很容易發胖。痰濕體質肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經常有胸悶、噁心、眩暈、腫脹的高血壓,多數是產生於痰濕體質,儘管有的人並不肥胖,下面小編就告訴大家痰濕體質的人容易引發什麼病症吧。
在辨證辨體的基礎上,益氣健脾化痰燥濕方藥常用於糖尿病的治療而取得療效,也說明糖尿病與脾虛痰濕的關係。
與生活方式、飲食習慣有關的高脂血症多數是以痰濕體質為發病基礎。
飲酒過多、恣食肥甘厚膩、熬夜引起的脂肪肝,多數與痰濕體質相關。痰濕體質的人易感代謝綜合征。代謝綜合征是指在一個人身上同時存在腹部肥胖或體重超重、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗或葡萄糖耐量異常。
這些疾病集中出現在同一個休中,會使患心血管疾病的風險大為增加,嚴重影響壽命,預後不良。代謝綜合征的危害性遠遠大於單獨出現的高血壓、糖尿病、肥胖等,是禍不單行、同流合污,各種危害形成合力,欲置人於死地,因此也叫“死亡四重奏”。癱瘀在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命品質差是誰也不願意承受的,但往往“病是自家生”,這些病就是從生活方式不健康、體質偏頗、代謝綜合征中一步步逼近我們的。
如果沒走到這一步,很多人就聽之任之,不予重視;等走到這一步,就害怕膽怯,怨天尤人。醫學教育、醫療資源多向生命的下游末端傾斜,重視慢病、重病、搶救,這大概是醫學發展的方向性錯誤。醫生應該既善治病,拯救患者于危難之中;又洞明世事,理解人心,教化人們于健康之時。不論中醫、西醫,不應該只治病,不進行健康教育,要瞭解、把握生命全過程,明識體質。
痰濕阻滯血脈,容易形成月經延後、月經量少甚至閉經。一旦閉經則加重痰濕體質,促生肥胖;而痰濕肥胖者也容易月經不調。痰濕體質、肥胖、月經不調如影隨形,互為因果,密切相關,並且在此基礎上引發不孕。男性肥胖會有不育。
另外,經常性的白帶過多,色、質、味異常,伴有全身或局部症狀。不論感染與否,在中醫看來都屬於帶下病。痰濕體質的女性最容易患帶下病。清代名醫傅青主有一個治療帶下病的經典方 ― 完帶湯,其中主要的藥物都是健脾祛濕的。有時用完帶湯力成鹹改善痰濕體質偏頗也不錯。凡剝平有舌苔厚膩不退、腹脹、大便私滯不爽、身體沉重的慢性胃炎、結腸炎,多是產生於痰濕體質。
痰濕體質的人口味偏濃重,經常小腿踝關節處腫脹。
如果伴有噁心、嘔吐私液、胸悶、面目郁脹、常于潮濕天氣加重的眩暈,不論是梅尼埃綜合征還是頸椎病、體位性低血壓,多數和痰濕體質相關。如果伴有口幹口苦,舌苔厚膩不退,腹脹胸悶的經常性失眠,平時要注意調理痰濕體質。
如果是典型的痰濕體質,油性皮膚居多,因此很容易生座瘡,而且由於痰濕有纏綿黏滯的特點,不論什麼病,只要和頑痰濕濁攪和在一起,治療起來就比較麻煩,痤瘡也不例外哦。由於反復發作,所以使本來就不細膩光潔的臉,因疤痕色素疊加而更顯粗糙,所以痰濕體質的朋友們一定要抓緊治療。
結語:以上就是小編給大家介紹的有關如何趕走痰濕體質的方法,看完本文大家是不是瞭解了很多了呢?痰濕體質的人飲食也要注意,不要總是喝茶等,除此之外,還可以多吃些祛濕的食物。
引而越之;痰在中,分而化之;痰在下,淡滲利之。”以咳出的有形之痰為例,化痰最重要的是分清寒熱。如果是黃色黏痰,量少難咳,屬熱;色白質稀,量多易咯,屬寒。前者要清熱化痰,可用川貝枇杷露,後者應溫肺化痰,用橘紅痰咳液。對於無形之痰,則要健脾化痰利濕,中藥多用黨參、白術、茯苓、蒼術、荷葉、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、蘇子等。病人還可在中醫師的指導下應用一些經典的名方,如化痰祛濕方、越鞠丸、參苓白術散、三子養親湯等。痰濕體質的飲食調養
痰濕體質者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果。應適當的多攝取能夠宣肺,健脾,益腎,化濕,通利三焦的食物,夏天要喝生薑茶。
宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入,不宜多吃肥甘油、酸澀食品,如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
此外,杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。控制好總的熱量攝入,一般輕體力勞動控制在1200大卡就可以。少吃多餐細嚼慢嚥,每餐用餐時間保持20-30分鐘的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒蝦仁
原料:韭菜250 克,鮮蝦仁100 克。
製作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然後將鮮蝦仁100 克放入,再炒片刻,加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
養生功效:壯腎,溫中散寒,健胃提神,消腫止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。
蝦馬童子雞
原料:蝦仁20 克,海馬10 克,童子雞1 只。
製作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗淨,泡10分鐘後放在已洗乾淨的子公雞上,加少許蔥與薑,蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉並湯都可吃完。
養生功效:溫腎,益氣補精,活血去痰濕。
痰濕體質的人群容易引發這些病
每個人都有其自己的體質,而痰濕體質的人易感單純性肥胖,“胖人多痰濕,瘦人多內熱”,臨床觀察確實如此,痰濕體質的人很容易發胖。痰濕體質肥胖基本上逃不脫高血壓的糾纏。尤其經常有胸悶、噁心、眩暈、腫脹的高血壓,多數是產生於痰濕體質,儘管有的人並不肥胖,下面小編就告訴大家痰濕體質的人容易引發什麼病症吧。
在辨證辨體的基礎上,益氣健脾化痰燥濕方藥常用於糖尿病的治療而取得療效,也說明糖尿病與脾虛痰濕的關係。
與生活方式、飲食習慣有關的高脂血症多數是以痰濕體質為發病基礎。
飲酒過多、恣食肥甘厚膩、熬夜引起的脂肪肝,多數與痰濕體質相關。痰濕體質的人易感代謝綜合征。代謝綜合征是指在一個人身上同時存在腹部肥胖或體重超重、血脂異常、高血壓、胰島素抵抗或葡萄糖耐量異常。
這些疾病集中出現在同一個休中,會使患心血管疾病的風險大為增加,嚴重影響壽命,預後不良。代謝綜合征的危害性遠遠大於單獨出現的高血壓、糖尿病、肥胖等,是禍不單行、同流合污,各種危害形成合力,欲置人於死地,因此也叫“死亡四重奏”。癱瘀在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命品質差是誰也不願意承受的,但往往“病是自家生”,這些病就是從生活方式不健康、體質偏頗、代謝綜合征中一步步逼近我們的。
如果沒走到這一步,很多人就聽之任之,不予重視;等走到這一步,就害怕膽怯,怨天尤人。醫學教育、醫療資源多向生命的下游末端傾斜,重視慢病、重病、搶救,這大概是醫學發展的方向性錯誤。醫生應該既善治病,拯救患者于危難之中;又洞明世事,理解人心,教化人們于健康之時。不論中醫、西醫,不應該只治病,不進行健康教育,要瞭解、把握生命全過程,明識體質。
痰濕阻滯血脈,容易形成月經延後、月經量少甚至閉經。一旦閉經則加重痰濕體質,促生肥胖;而痰濕肥胖者也容易月經不調。痰濕體質、肥胖、月經不調如影隨形,互為因果,密切相關,並且在此基礎上引發不孕。男性肥胖會有不育。
另外,經常性的白帶過多,色、質、味異常,伴有全身或局部症狀。不論感染與否,在中醫看來都屬於帶下病。痰濕體質的女性最容易患帶下病。清代名醫傅青主有一個治療帶下病的經典方 ― 完帶湯,其中主要的藥物都是健脾祛濕的。有時用完帶湯力成鹹改善痰濕體質偏頗也不錯。凡剝平有舌苔厚膩不退、腹脹、大便私滯不爽、身體沉重的慢性胃炎、結腸炎,多是產生於痰濕體質。
痰濕體質的人口味偏濃重,經常小腿踝關節處腫脹。
如果伴有噁心、嘔吐私液、胸悶、面目郁脹、常于潮濕天氣加重的眩暈,不論是梅尼埃綜合征還是頸椎病、體位性低血壓,多數和痰濕體質相關。如果伴有口幹口苦,舌苔厚膩不退,腹脹胸悶的經常性失眠,平時要注意調理痰濕體質。
如果是典型的痰濕體質,油性皮膚居多,因此很容易生座瘡,而且由於痰濕有纏綿黏滯的特點,不論什麼病,只要和頑痰濕濁攪和在一起,治療起來就比較麻煩,痤瘡也不例外哦。由於反復發作,所以使本來就不細膩光潔的臉,因疤痕色素疊加而更顯粗糙,所以痰濕體質的朋友們一定要抓緊治療。
結語:以上就是小編給大家介紹的有關如何趕走痰濕體質的方法,看完本文大家是不是瞭解了很多了呢?痰濕體質的人飲食也要注意,不要總是喝茶等,除此之外,還可以多吃些祛濕的食物。