每個子女都希望給自己的父母創造一個健康幸福的晚年， 但是很多的老人都會遇到失眠的情況， 你們知道老年人失眠該怎麼做呢？老年人失眠怎麼辦呢， 首先要弄清楚老年人失眠的原因， 這樣才可以對症下藥！下面就和小編一起來看看究竟怎麼改善老人失眠的情況呢？
老人失眠的危害
1、消化系統疾病
老年人本身由於消化系統退化容易出現消化不良， 而失眠更是會雪上加霜， 導致消化系統疾病的發生。
2、情緒功能障礙
老年人晚上失眠會引起心煩、急躁、易怒、少興趣、缺乏自信心等情緒活動功能異常症狀，
3、健忘
老年人容易出現健忘的症狀， 而這一症狀和失眠有很大的關係。
4、老年癡呆
失眠會導致老年癡呆症狀的加重。
5、更年期綜合征
失眠會加重更年期綜合症的症狀。 失眠往往是更年期綜合征最常見和最早出現的症狀之一。
老年人失眠怎麼辦？
1、時間不代表品質
隨著年齡的增長， 睡眠的時間會有所減少， 其實這是很正常的， 老年朋友的新陳代謝慢， 自然是不必要花費那麼多的時間睡覺。 青年人可能要睡足8個小時才會有精神， 老人卻只需五六個小時。 時間少不代表品質低。 只要第二天能夠有良好的精神面貌， 就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
2、營造適宜的睡眠環境
很多的老年人在睡覺的時候， 特別的容易被驚醒， 驚醒之後發現要再次的入睡就比較的困難了， 因此建議選擇臥室的時候要挑選遠離鬧區的那一側房間， 屋子裡的吊燈包括檯燈都要選擇燈光顏色柔和的燈泡， 避免開燈時強光驟然刺眼。 還可以在睡覺的時候戴上眼罩， 這樣就可以不用擔心被光線驚擾。
3、空氣負離子改善睡眠
空氣負離子通過促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用， 降低腦及組織內的5-HT（5-羥色胺）水準， 引起內分泌及神經系統明顯的生理變化， 對自主神經高級中樞， 及植物神經系統有良好的調節作用。 從而有效改善大腦皮層的功能， 振奮精神， 消除疲勞， 提高工作效率，
