在現在這個快節奏的社會中， 人們都想讓生活過得更好， 所以就不停的工作來改變生活， 從早忙到晚， 還是覺得時間不夠， 對於這種工作狂， 我們該如何來緩解工作帶來的壓力呢?今天小編就為大家介紹一下幫助工作狂的11種方法。
1.別加班
事情永遠是做不完的， 下班時間到了， 就準時的離開辦公室， 不要拖延在公司的時間。
2.充足睡眠
挑燈夜戰， 或者早晨5點起床繼續上班， 都不是良策。 缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3.關掉電腦
我們的生活不是每時每刻都需要上網。 有時關掉電腦，
4.親近自然
休息的時候把工作忘掉， 甩掉煩惱， 跟大自然親近是最好的方法之一。 每天抽點時間去戶外活動， 比如散會兒步， 看看花草樹木， 對身心健康非常有益。
5.陪伴親友
工作很重要， 家人和朋友同樣不能替代。 抽時間陪陪他們， 會讓生活更有意義。 但要真心投入， 保持互動， 不能“身在曹營心在漢”。
6.健康飲食
忙碌的工作讓人們喜歡下館子， 水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。 建議把回家吃飯當成享受， 每天至少下一趟廚房。 最重要的是， 不要一邊工作一邊胡吃海塞， 這會導致過量飲食和肥胖。
7.培養業餘愛好
找點與你的工作完全無關的興趣愛好， 會讓生活更加充實，
8.關注身體警告
工作超時超負荷， 不僅讓人疲憊， 還使人變得孤癖、冷淡。 如果身體已經發出這些警告， 說明你的工作應該馬上“減速”， 弄清自己是生病了還是該好好休息了， 這一點極其重要。
9.自我反省
如果工作太忙， 最好隔一段時間自我反省一下， 看看自己的工作狀態是否正常。 一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯繫、不看電子郵件就不自在， 那麼不妨問問自己：“我這麼做是為了什麼?這樣拼命健康嗎?”
10.保持好習慣
健康習慣並非一夜養成， 每天一點小變化， 持之以恆就會有大收穫。 比如， 每天鍛煉30分鐘。
11.尋求幫助
如果你覺得自己是個工作狂，
消除上班疲勞的方法
睡眠
睡眠是消除疲勞、恢復體力的好方式。 睡眠時大腦皮層的興奮過程降低， 體內分解代謝處於最低水準， 而合成代謝過程則相對較高， 有利於體內能量的蓄積。 成年運動員在平時訓練期間， 每天應有8一9小時的睡眠。 在大運動量和比賽期間， 睡眠時間應適當延長。 青少年運動員的睡眠時間， 應比成年運動員長， 必須保證每天有10小時睡眠。 如果上、下午都安排訓練， 中午應有適當時間午睡(1.5～2小時)。
溫水浴
訓練後進行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。 溫水浴可促進全身的血液迴圈，
總結：從上面的文章我們可以看出來， 工作是做不完的， 所以我們要有一個良好的工作習慣， 不要為了工作為壞了自己的健康， 上面將講的這些方法大家可以嘗試一下， 效果非常的不錯。
