提高寶寶記憶力的妙招 增強寶寶記憶力吃五種食物

所有的父母都希望自己的寶寶變得更聰明， 那麼不妨挑選一些健康營養的食物給他們吃吧~這些健腦食譜有助於增強孩子的記憶力和注意力， 讓孩子們在學習生活中表現得更出色！

哪些妙招可提高寶寶記憶力

1、豐富寶貝的生活環境

有生活經歷才有記憶， 有的孩子年齡很小， 卻因為“見多識廣”， 能記住和講述很多見聞。 從小給寶貝提供豐富多彩的生活環境， 給他玩各種顏色、有聲的、能活動的玩具， 聽音樂， 多與孩子講話， 給孩子念兒歌、詩歌， 講故事， 帶孩子去公園、動物園、商店， 和孩子一起做遊戲等等，

這些都會在他們的腦海中留下深刻印象， 能在較長時間內保持記憶。 這些印象在遇到新的事物時會引起聯想， 説明寶貝記住新的物件。

2、從培養寶貝注意力入手

離開了對識記材料的注意， 記憶自然也如過眼雲煙消失殆盡。 因此， 要想提高寶貝記憶力， 訓練寶貝注意力應作為整個訓練過程的第一步。 針對注意力不集中的寶貝， 不可急躁， 更不能強迫寶貝按自己的意願行事。 可以注意觀察寶貝， 如果寶貝對某一事物感興趣， 那好， 我們就以這個事物作為起點， 讓寶貝盡可能對這個事物保持較長時間的注意力。 只要寶貝一次比一次能堅持的時間更長一點， 父母就應該感到欣慰。

3、制定規律的作息制度

有規律的作息可以有效地幫助寶貝建立時間的概念，

防止寶貝在大腦中形成錯亂的時空觀念。 在作息制度實行初期， 父母可以一邊安排寶貝的活動， 一邊向寶貝敘說：“12點半了。 現在是午餐時間， 寶貝該吃飯了。 ”“1點半了， 寶貝該午睡了。 ”“4點了， 寶貝可以玩玩具了。 ”建立正確的時空概念可以在無形中強化寶貝的記憶力。

4、給寶貝明確的識記任務

對大一些的寶寶， 可以嘗試讓寶貝有意識、有目的地去識記某些事物。 如在聽故事、外出參觀、飯後散步時， 都應該給孩子提出識記任務。 “寶貝， 媽咪記性不好， 待會兒你得記住回家的路哦。 ”“寶貝， 我們昨天出來散步走到哪兒啦？媽咪還想去那兒。 寶貝帶媽咪去好不好？”

5、欣賞古典音樂

腦智慧學的研究表明，

多給寶貝欣賞一些優美的古典音樂作品不僅可以陶冶寶貝性情， 還可以增強寶貝對語言的記憶力。 這種訓練最早可以從寶貝聽胎教音樂開始。 不管寶貝是在玩玩具、做遊戲、讀書還是吃飯， 媽咪都可以放一些比較輕柔優美的音樂， 讓寶貝有意無意地欣賞就可以了。

6、創設各種有趣的記憶遊戲

遊戲始終是寶貝的最愛。 寶貝在遊戲過程中身心都處於亢奮狀態， 這時候寶貝記憶的積極性被最大限度地調動起來。 “媽咪， 我們玩昨天玩的遊戲好不好？”寶貝可能把具體玩遊戲的時間搞錯， 但是他會記住遊戲本身。 根據寶貝的這一特點， 父母可以自己創設一些有趣的遊戲來幫助寶貝提高記憶力。

7、適當重複， 加深印象

越熟悉的事物寶貝越容易記住， 適當重複可以説明寶貝對需要記憶的物件加深印象， 產生長久的記憶。 比如， 父母想要讓寶貝認識各種顏色， 其實根本不需要拿出專門的時間來教寶貝認識顏色， 只要在日常生活中， 見到什麼物品告訴寶貝這是什麼顏色：“這些紅色的花好漂亮。 ”“寶貝要吃蘋果， 這個紅紅的蘋果很好吃。 ”經過多次重複， 寶貝就能牢記各種顏色。

8、用各種有趣的形象輔助記憶

配上一些圖片、採用誇張的動作與聲音等， 如邊講故事邊做動作， 或將故事畫成連環畫， 和寶貝一起一邊畫一邊看著畫面講故事， 這些都有助於寶貝更好地記憶所聽到的故事。 還可將想要寶貝記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，

這樣寶貝就能記得又快又牢。

9、多感官參與記憶

引導寶貝用多種感官參加記憶， 提高記憶效果。 如想讓寶貝認識紙的特性， 父母可以讓寶貝把紙放在沾有水的桌面上， 觀察紙怎樣把水吸幹；把紙放在火上燒一燒， 觀察紙燃燒的情景；用手撕一撕， 聽聽撕紙的聲音， 觀察紙片不規則裂開的情形。 通過這些有趣的實驗， 寶貝就會牢記紙的主要特徵。

10、教給寶貝一些記憶策略

有意識地教給寶貝歸納、分類、聯想、比較等一些有效的記憶策略可以幫助寶貝提高記憶力。 比如， 寶貝認識了蘋果、梨、香蕉等， 就可以教給寶貝水果的概念；寶貝分不清小鴨和小雞， 就可以引導寶貝觀察小鴨和小雞最顯著的區別——小鴨的嘴扁扁的， 小雞的嘴尖尖的；小鴨會游泳，小雞不會游泳……總之，父母可以利用各種場合與時機，潛移默化地向寶貝灌輸這些記憶策略。

增強寶寶記憶力的5大食物

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。

全麥製品和糙米

全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

燕麥

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

小雞的嘴尖尖的；小鴨會游泳，小雞不會游泳……總之，父母可以利用各種場合與時機，潛移默化地向寶貝灌輸這些記憶策略。

增強寶寶記憶力的5大食物

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。

全麥製品和糙米

全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在為孩子選擇麵包的時候最好選擇全麥麵包。

燕麥

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。