簡單判斷是否濕熱的方法
臉上起痘， 此起彼伏。 背後、臀部也起小癤腫。 頭髮、臉上經常油膩膩的。 感覺壓抑， 容易急躁發怒。 這一切都說明， 您屬於濕熱體質。 調養濕熱體質的總體原則， 從濕熱兩字入手， 清熱理濕， 形成的原因主要還是吃了過多辣和高熱量食物， 比如酒、甜的油膩的東西。
濕熱體質的調理方法
1.注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食， 最好能堅持清淡、清熱的飲食， 多吃些利濕的食物， 比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等， 這些食物能夠幫助我們去除濕熱， 保持大小便通暢。
2.保持大便通暢
體內有濕熱的患者也往往容易便秘， 排便的時候也會感覺排不乾淨， 想要祛濕熱， 不管有沒有便意， 每天都要定時的去衛生間， 最好是早餐後， 時間久了就可以養成按時排便的好習慣。
3.避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低窪潮濕， 夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風， 長期如此， 身體沒有濕熱才奇怪。 想要防治濕熱體質居住的環境要通風、乾燥， 冬天的時候也不要門窗緊閉， 每天都應該開窗通風一下。
4.中醫刮痧拔罐
體內有濕熱的患者就醫的時候， 很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐， 刮痧拔罐都有祛濕的功效，
5.運動
生命在於運動， 運動是幫助人們防病治病最通用的方法， 體內濕熱的人， 可以選擇慢跑、爬山等運動， 這些運動可以讓你出汗， 又不會太劇烈， 出出汗對祛濕是有好處， 夏天出門運動的時候， 要選擇比較陰涼的地方。
6.喝茶
對於濕熱體質的人來說， 平時除了要多喝水之外， 還可以通過喝怡清茶去除體內的濕氣。 沁貢堂怡清茶是由藥食同源的中草藥配製而成， 配方源自《神農本草經》， 經過現代先進的工藝製作成方便快捷的袋泡茶形式， 通過健脾養胃、利尿排毒的方式， 清熱祛濕、潤膚養顏。 不僅對於濕熱體質有非常好的調理作用， 還有一定的美容功效，
吃什麼食物去濕?
1.綠豆
是最常用的清熱、解毒食品， 還有降脂、保肝的作用， 是濕熱體質者的天然良藥。
3.薏仁
是緩和的清熱祛濕之品， 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
3.紅豆
是利水、消腫、清熱佳品， 尤其適合夏季食用， 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
4.黃瓜
能清熱解毒、生津止渴， 並且富含多種維生素、纖維， 是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
5.苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質， 含有清脂、減肥的特效成分， 可以加速排毒。
6.冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用， 並可解酒。
7.芹菜
可清肝熱、養血。 此外， 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。 因此， 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
8.芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效， 能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血， 對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
9.荷葉
有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。 現代研究表明， 荷葉也有降血脂作用， 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
10.茅根
甘寒，
