氣虛體質和陽虛體質比較相近， 從性質上來說， 屬於虛性體質。 陽虛體質以熱量不夠， 陽氣虛， 缺乏溫煦， 畏寒怕冷為主。 氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向， 但它最主要是反映在臟腑功能的低下。 氣虛體質的人相對五臟來說， 他的肺臟功能和脾臟功能弱一點。
形體特徵：肌肉不健壯。
常見表現：語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏， 精神不振， 容易出汗。 舌頭呈淡紅色， 舌體顯胖大， 舌邊緣有齒印痕， 脈象虛緩。 容易頭暈、健忘。 有的人大便正常， 有的人大便稀爛， 便後仍感覺“沒拉完”。
適合果品：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。
氣虛體質飲食如何調理
飲食調理：要注意多吃有益氣健脾的食物， 可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、蓧麥、馬鈴薯、胡蘿蔔、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚、蜂蜜等。
氣虛體質食療方：黃芪煨老母雞
材料：老母雞1只， 黨參50克， 黃芪50克， 紅棗l0克。
做法：將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗淨；將紅棗洗淨、去核；將黨參、黃芪用清水洗淨、切段。 把雞放入砂鍋內， 加適量水， 放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、薑片， 煨至雞肉熟爛入味即成。
少吃具有耗氣作用的食物， 如空心菜、生蘿蔔等。 起居應規律， 避免熬夜或過度勞累。
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