宮寒腎虛怎麼調理，飲食調理更有效

在寒冷地冬天， 有些女性為了風度穿著單薄， 這對於女性的生理健康是有害的。 所謂十女九寒， 首先女性本身就屬陰， 容易怕冷， 如果再不注意保暖， 就容易出現腎虛宮寒的症狀。 如果女性朋友們出現宮寒腎虛， 可以怎麼進行調理呢？

一: 暖宮蛋

1: 紅花暖宮蛋是一種食療方法。 取雞蛋1個， 打一個口， 放入藏紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一次月經來潮的第二天再開始服， 持續服3~4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。

二: 宮廷暖宮羹

1: 可以溫暖下身的元陽之氣。 材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

一起隔水蒸成蛋羹即可食用。 長期吃可以調理子宮的寒氣， 比服藥效果更好。 女性宮寒的可以試著服用。

三: 雞煮益母草

1: 雞一隻(黑骨白毛者佳)， 益母草500克(分4份， 一酒一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。 將制好的益母草， 放入雞堂內， 用清湯煮， 雞淡吃， 或酒送下亦可。 雞骨並藥渣焙乾為末， 加歸身120克、續斷60克、薑末18克， 煉蜜為丸， 每丸9克。 每日早、中、晚各服l丸。 主治久不孕者。

四: 桂圓紅棗養血茶

1: 材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。 做法：準備所需材料， 將紅棗洗淨去核， 桂圓去殼去核。 接著， 將紅棗、桂圓放入壺內， 加入開水。 然後， 蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。

五: 當歸遠志酒

1: 全當歸、遠志各150克，

好甜酒1500克。 將全當歸細切碎後與遠志和勻， 以白布袋貯置淨器中， 用酒浸泡， 密封。 7日後可開取， 去渣備用。 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。 酒用盡， 依法再制。 功能：活血通經， 調和氣血。 適用于婦女經水不調， 或氣血不足者。

六: 韭菜炒核桃蝦仁

1: 韭菜500克， 核桃肉100克， 蝦仁20克， 芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗淨， 切成3釐米長的段備用， 蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用;核桃去殼取肉洗乾淨備用;先將鍋用旺火加熱， 下植物油， 燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁， 改用中火炒至熟後， 再入韭菜翻炒片刻， 加精鹽、味精調味後食用。 適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

七: 韭菜生薑牛奶羹

1: 韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。 取韭菜洗淨，

切粹， 生薑刮皮洗淨， 然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用;將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。 適用于溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

八: 加強鍛煉， 增加血液循

， 可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。