夏季很多人都開始準備一些消暑的茶飲。 有些人準備用茶來消暑， 喝茶有好處也有禁忌， 只有採取正確的飲茶方法才能有益健康， 否則影響身體健康。 中醫專家介紹在飲茶時應注意哪些和夏天喝什麼茶好。
1、蓮藕茶：藕粉一碗， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌， 待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝， 有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶：玫瑰幹花茶， 開水沖泡， 具有很好清香解鬱作用。
3、龍眼百合茶：龍眼肉加上百合， 很適合中午過後飲用， 有安神、鎮定神經的作用。
4、桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，
5、蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
夏季飲茶消暑注意事項
飲茶注意事項一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右， 而濃茶滯留時間更長， 這樣茶鹼在人體內積聚過多， 致使神經功能失調。 由於茶葉中鞣酸的作用， 可使腸黏膜分泌黏液功能下降， 發生便秘。 茶量一般每天以5~10克， 分2次泡飲為宜。
飲茶注意事項二：忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶， 勝似強盜入窮家”， 意即早晨空腹不宜飲茶。 因為空腹飲茶， 沖淡了胃液， 降低了胃酸的功能， 妨礙消化， 並影響對蛋白的吸收， 易引起胃黏膜炎症。
飲茶注意事項三：忌飲隔夜茶
茶水放久了， 不僅會失去維生素等營養成分，
飲茶注意事項四：忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶， 否則會使精神過於興奮而影響入睡， 甚至引起失眠。 老年人睡前飲茶， 易致心慌不安、多尿， 更會影響睡眠。 如因飲茶引起失眠， 即使用安眠藥， 也是無濟於事的。
