9月23日迎來二十四節氣的秋分。 這一天裡太陽直射赤道， 形成晝夜等長， 一天24小時晝夜均分為12小時。 專家提醒， 隨著秋分節氣的到來， 氣溫降低的速度將明顯加快， 公眾要準備好換季的秋裝， 同時注意胃腸道疾病的侵襲。
秋分注意預防腸胃疾病
天文專家介紹說， 進入“秋分”節氣， 冷空氣會逐漸活躍， “秋老虎”出現的幾率將越來越小。 農諺說：“一場秋雨一場寒， 十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜， 一夜冷一夜”。
隨著秋分節氣的到來， 氣溫降低的速度將明顯加快， 公眾應準備好換季的秋裝。 特別是老年人， 代謝功能下降，
養生專家還提醒說， 秋分以後， 氣候漸涼， 此時， 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 不注意飲食和起居， 就會引發胃腸道疾病而出現腹脹、腹瀉、腹痛等症狀， 或使原來的胃病加重。 所以患有慢性胃炎的人， 此時要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 蓋好被褥， 以免著涼。
此外， 在飲食上還要有規律、講衛生， 口味要清淡， 當然， 保持樂觀情緒和加強身體鍛煉也很重要。
要呵護我們的胃， 我們應該注意些什麼呢?
1.宜慢。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。
2.宜節。 飲食應有節律，
3.宜潔。 注意飲食衛生， 杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。
4.宜細。 儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。
5.宜清淡。 少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物， 少飲酒及濃茶。
腸胃患者飲食原則
·食用溫和飲食。 溫和飲食是一種無刺激性， 含低纖維質， 易於消化且具有足夠營養的飲食。
·以少量多餐方式進食。
·進餐時要放鬆， 保持心情愉快。
·無刺激性：不會促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物。
