寶寶添加輔食最佳時間 添加輔食必須注意五點

輔食是嬰兒除了母乳和奶粉以外， 唯一補充營養的來源。 好的輔食可以讓寶寶健康茁壯的成長， 讓寶寶一生受益。 但是， 很多媽媽又不知道嬰兒什麼時候該添加輔食， 添加什麼輔食。

最新的研究表明， 嬰兒應該是從六個月開始添加輔食。 這個時候嬰兒的胃裡已經可以分泌一些澱粉酶， 可以消化食物。 如果添加過早， 寶寶吃後不消化， 非常容易造成腹瀉。

從種類講：應按澱粉（穀物）——蔬菜——水果——動物”的順序來添加。 首先應添加穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉）， 其次添加蔬菜汁/泥，

然後就是水果汁/泥， 最後開始添加動物性的食物（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等）。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥、魚泥（剔淨骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末， 注意不要用蛋羹去代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素， 同時也不要再寶寶未滿6個月的時候去添加含肉的輔食。

從數量講：應按由少到多的順序， 一開始只是給寶寶試吃與品嘗， 或者說在餵奶之後試吃一點， 在寶寶適應後逐漸增加。

從質地講：按如下順序添加——先液體（如米糊、菜水、果汁等）， 再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）， 再固體（如軟飯、爛麵條、小饅頭片等）。

從時間講：建議從4月齡開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。 從6月齡開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。

7~9月齡時可以由半固體的食物逐漸過度到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）。 1-~12月齡時， 大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

在恰當的時機給孩子添加輔食是很重要的， 並且要注意一些細節。 那麼， 寶寶添加輔食要注意什麼？

添加的食品應與寶寶月齡相適應

輔助食品添加得過早或過晚， 都會對寶寶的健康產生不良影響。 過早添加不適宜寶寶消化的食品， 會因他們的消化功能尚欠成熟而引起嘔吐和腹瀉， 導致消化功能發生紊亂。 過晚添加輔助食品， 會造成寶寶營養不良， 有的寶寶甚至會因此而拒吃非乳類的流質食品。

添加的食品應從一種開始逐漸過渡到多種

要按照寶寶的營養需求和消化能力， 逐漸增加食品的種類。 一開始， 可先給寶寶單獨添加一種與月齡相宜的輔助食品。 嘗試了3-4天或一周後， 如果寶寶的消化情況良好， 排便也正常， 那麼就可以再讓寶寶嘗試另一種， 千萬不能在短時間內一下子添加好幾種食品。

這樣給寶寶添加輔食還有一個好處， 那就是， 寶寶如果對哪一種食品過敏， 在單獨嘗試幾天後就可觀察出來。 如果某種食品在吃後的幾天內沒發生不良反應， 表明寶寶對這種食品不過敏；若懷疑他們對這種食品過敏時， 不妨過一周再喂一次， 要是接連出現2-3次過敏反應， 那就可認定寶寶對這種食品過敏。

添加的食品應從稀逐漸變稠

一開始， 只能給寶寶添加流質食品，

逐漸變成半流質， 最後發展到固體食品。 因為， 寶寶還未長牙齒， 液體食品對寶寶更適合。 如果馬上給寶寶添加半固體或固體的食品， 肯定會使他們的胃腸道負擔太重， 結果因難以消化吸收而發生腹瀉。 正確的做法是， 按照寶寶消化道的發育能力及牙齒長出情況逐漸過渡， 即從喝菜湯、果汁、米湯過度到米糊、菜泥、果泥、肉泥；繼而一點點變成小塊的菜、果及肉， 或從米湯、爛粥、稀粥過渡到軟飯。 這樣， 寶寶才能消化吸收得好， 不至於出現消化不良等反應。

添加的食品質地應從細小逐漸變粗大

給寶寶做出的食品， 顆粒要細小， 口感要嫩滑， 多做些“泥”狀食品給寶寶吃， 如菜泥、胡蘿蔔泥、蘋果泥、香蕉泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等，

以便利於培養寶寶的吞咽功能， 為以後逐步過渡到固體食物打下基礎。 同時， 也可讓寶寶從小熟悉各種食品的天然味道， 養成不偏食、不挑食的好習慣。 而且， “泥”中含有的纖維素、半纖維素、木質素、果膠等能促進腸道蠕動， 好消化， 也有利於寶寶排便。

待寶寶就要長牙或正在長牙時， 可把食品的顆粒逐漸做得粗大一點。 這樣， 可促進寶寶長牙齒， 並能鍛煉他們的咀嚼能力。 可以從喂菜水開始， 一點點試喂菜泥、細菜泥、粗菜泥、碎菜和煮爛的蔬菜 。

添加的食品應從少量逐漸增多

每添加一種新食品， 注意剛開始的時候每天只能給寶寶喂上一次， 而且量不要大， 以後在慢慢增加。 比如加蛋黃時先給寶寶吃四分之一個， 3-4天后寶寶沒有什麼反應， 而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠也安穩的情況下，可再增加到半個蛋黃，以後依此漸增至一個整蛋黃。

而且在兩餐之間無饑餓感、排便正常、睡眠也安穩的情況下，可再增加到半個蛋黃，以後依此漸增至一個整蛋黃。