減肥適宜吃什麼水果

一般人到了中年以後， 身體就會發福， 體重迅速的增加， 跟年輕的時候會有挺大的變化。 但是現在許多人過早的就肥胖了起來， 這是大家比較苦惱的事情。 體重變胖了， 穿衣服也不好搭配了， 給形象上也會造成一定的影響。 所以減肥是大家都關心的問題， 減肥期間可以搭配一些水果。 那麼， 減肥適宜吃什麼水果？對此請看下文的介紹。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作，

消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果你大量吃， 對健康也不是太好。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃，

只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

減肥適宜吃什麼水果？減肥期間， 不用每天吃太多的主食， 一定要比之前吃的少一些才行， 不能隨心所欲了。 如果餓的話， 就可以搭配一些水果吃吃， 多喝點水， 這樣就可以阻止體重的增長了。 除了控制飲食外， 還應該規律的作息才行。