“一年之計在於春”， 立春對於養生有著非同一般的意義， 在新的一年開一個好頭， 讓一切都順著好的趨勢去發展， 可謂事半功倍。 下麵為你推薦春季應該常做的五件事， 讓你的健康打好基礎。
第一招：排毒喝花茶。
冬季天冷， 人就偏愛吃熱食。 特別是春節假期， 大魚大肉、辛辣口味， 再來一兩盅酒， 能讓整個人都暖暖的。 但正因為冬天熱性食物吃得過多， 到了春天， 就必須給自己的腸胃減減負， 清腸排毒了。
早上喝杯淡鹽水， 能利小便、助排毒。 血壓偏高的人， 可以換成溫開水；血糖不高的人， 就來杯蜂蜜水， 同樣有效。
要想給身體排毒， 必須保證大便通暢。 建議大便不好的人適當多吃蘿蔔、白菜、土豆、紅薯， 幫助排便；也可以進行自我按摩， 每天繞肚臍順時針揉按至少36次， 按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感， 均有通便作用。
第二招：晨練拉拉筋。
古人提倡在春天晨練， 他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期， 可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。 年紀稍大的人， 最適合散步， 還可以在空氣較好的公園做個深呼吸， 伸伸腿、拉拉筋。 有句話說， “筋長一寸， 壽延十年”。 這說法雖然有些誇張， 但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，
一年之計在於春， 除了戶外鍛煉， 更應該多外出踏青旅遊。 可以在年初制定一套旅行計畫， 按照假期長短、季節特點等規劃四季旅遊， 並在接下來的一年中身體力行。
第三招：春吃酸甜口。
唐代孫思邈《千金方》記載， 春季飲食宜“省酸增甘”， 因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺， 從而損傷脾胃， 應多吃些性溫味甘的食物以助消化， 如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。 從另一個角度說， 在五臟和五味的關係中， 酸味有收斂作用， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，
第四招：多吃芽類蔬菜。
春天是生髮的季節， 按照“天人合一”的原則， 同樣具有生髮之氣的芽類蔬菜， 很適合春季食用。 比如， 豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等， 可清炒、煮湯、作餡， 以清淡、溫熱為宜。 韭菜、生薑、雞湯有助養陽， 可以多吃點；草莓、柳丁、獼猴桃也可適當多吃；重點推薦枸杞菊花泡水， 能養肝明目。 此外， 蜂蜜是春天一大補品， 除了喝蜂蜜水外， 還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜， 口味更好。
第五招：太陽下梳頭。
古人養生， 講究“夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形”， 也就是說，
春季要養陽， 所以應多曬太陽， 特別是早起的時候， 邊曬太陽邊梳頭， 或者按摩頭頂的百會穴， 能幫助人增加陽氣， 滋潤五臟。 春天還要養肝， 而“肝開竅於目”， 所以， 養好眼也能護肝。 建議人們全身放鬆， 面對太陽， 閉上眼睛， 讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線， 同時轉動眼珠， 先順時針再逆時針， 每天堅持十幾分鐘。 人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼， 並按揉眼睛周圍， 以促進血液迴圈。
春天風大乾燥， 需特別注意補水， 防燥排毒；因氣候變化大， 需按天氣隨時增減衣物， 有慢病的老人尤其要做好保暖工作，
心理倒時差。
春天養肝最重要的是保證心情順暢， 但春節剛過， 多數人在突然轉變生活方式的過程中， 都會產生不適反應， 進而影響到心情。 因此， 建議人們儘快倒倒“時差”。
上班族花一點時間回顧節前的工作， 擬定新年計畫， 就會以比較主動、有準備的心態來應對工作， 不會顯得手忙腳亂。 節後應迅速恢復日常作息習慣， 清淡飲食， 白天儘量把注意力專注到工作上， 提高工作效率， 更有利於迅速倒回“時差”。
