身體一旦肥胖的話， 行動就變得不那麼的方便了， 而且過於肥胖的話可能還會遭受別人的嘲笑， 對於身體健康也有很大的傷害。 為了減肥， 很多人也嘗試了很多的方法， 飲食方面是重點要注意的問題。 那麼， 減肥晚上可以吃水果嗎？為了減肥， 很多人採取了晚上只吃水果的做法， 對此來看看下文的分析。
“晚餐不吃飯吃水果”， 是現在很多年輕人信奉的瘦身法寶， 其實他們不知道吃水果特別容易餓。 水果雖然有膳食纖維， 但是果糖含量非常高， 相對於同等熱量的澱粉類食物， 果糖吸收得特別快， 到了體內進入肝臟，
在傳統印象中， 水果低能量， 可以多吃， 但是水果吃多了， 能量也會超過正常的飲食， 比正常吃飯能量還要多。 比方說現在夏天有人晚上不吃飯吃半個西瓜， 但是半個西瓜吃下去， 比正常搭配的晚餐能量還要高， 水果餐的營養素不全， 西瓜吃多了， 胰島素分泌就多， 脂肪合成就旺盛， 特別容易得脂肪肝， 同時胰島素高了， 餓得就快， 就會導致越吃越餓， 越餓越吃， 最後的結果就是特別容易胖， 反而不能起到減肥效果。
如果晚上實在太餓要吃東西， 不妨吃些低能量密度的食物，
減肥晚上可以吃水果嗎？想減肥的話， 晚餐一定不能吃太多， 但是不能晚上只吃水果。 晚上的時候， 可以少吃一些主食， 之後吃些水果和蔬菜就行了。 晚上如果不吃東西或者只吃水果的話， 對於身體健康是不好的， 即便減輕了體重， 但是犧牲了健康， 這樣的做法不可取。
