女人練習瑜伽有什麼好處呢

瑜伽這項運動是現在很多女性朋友都會做的一項運動， 這對於女性身體的各方面都是非常有好處的， 而且在做的時候也是比較簡單的， 不過大家要注意的是， 如果有些動作不能做也不要勉強自己， 這樣會給自己的骨骼帶來一定的影響的， 那麼女人練習瑜伽有什麼好處呢？

對女人練習瑜伽的好處是什麼呢， 女性練習瑜伽的好處也是比較多， 下面就詳細的介紹下， 是對這點也是有著很好的瞭解， 在做的時候， 也都是可以放心的進行選擇。

女人練習瑜伽的好處：

1、 保持青春的瑜伽姿勢(Asana) 瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，

即身體長年積存大量毒素， 無法排出體外所致。 多練習瑜伽姿勢， 身體會變得強壯， 體內不會積存過多膽固醇和脂肪， 血壓恢復正常， 心臟變得更健康。 整體健康改善了， 人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣， 達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。 當人變得健康， 心靈變得更豁達、更堅強了， 自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。

2、 提神醒腦的調息法(Pranayama) 瑜伽調息法可以調節體內的能量。 大部分人是用胸部而非腹部呼吸的， 這種呼吸方法不能善用肺部的功能， 使氧氣不能充分填滿肺部， 因此並不健康。 而瑜伽調息法是一種呼吸技巧， 為腦部提供更多氧氣，

令整個精神狀態變得平靜和積極。 它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時， 讓頭腦保持清晰穩定。

3、 潔淨身心的瑜伽法(Yoga Nidra) 身心長期處於緊張狀態， 抵抗力便會減弱， 疾病自然有機可乘。 在每一趟瑜伽的最後部分， 都會以“仰臥式”(見P.159)來結束。 它有極大的放鬆及靜心作用， 予人一種既鬆弛又平和的感覺。 當我們將這份感覺伸延到日常生活裡， 人際關係便會變得和諧， 我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

以上就是關於女人練習瑜伽有什麼好處的一個介紹， 其實在平時的時候練習瑜伽是非常好的， 而且這項運動不僅僅只能在瑜伽館進行， 在家裡也是可以練習的， 所以對於一些工作比較忙的朋友只要抽出一點點時間就可以達到身體的鍛煉。