瘦身是人們一直以來追求的夢想， 大家採取瘦身的方法各式各樣， 例如節食， 吃藥， 打針， 運動等等。 其中運動是人們最常用的瘦身方法了， 而在運動只用人們通常採取瑜伽的方法哦。 瑜伽不僅能夠瘦身塑形， 而且能夠讓我們的身心得到很大的滿足哦。 接下來就推薦大家幾種瘦身的瑜伽。
哈他瑜伽（Hatha Yoga）
在瑜伽最初傳入歐美的時候， 基本上大部分的體式都歸類到哈他瑜伽當中， 嚴格來說， 通過活動身體肌肉而達成的體式， 都可以說是屬於哈他瑜伽。
減肥功效：比起體式， 哈他瑜伽更注重的是放鬆與呼吸法，
比克若姆熱瑜伽（Bikram Yoga）
在高溫的環境下， 做著強度較為激烈的瑜伽動作， 為身體帶來一定的負擔， 這是比克若姆熱瑜伽的特徵。 做這項瑜伽的同時， 需要我們集中精力， 摒棄一切額外的思緒。
減肥功效：比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力， 還能淨化體內毒素， 將毒素徹底排出後， 無論是身材瘦一圈， 還是美肌養顏， 好處多多！
阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯湯伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖，
阿斯湯伽瑜伽由6個系列依次組成， 而它的最大的特色就是， 將調整動作、呼吸的流瑜伽習慣、勝利呼吸法， 與會陰收束法、腹部收束法這兩種體幹運動， 融入到你的日常生活中。
減肥功效：阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高， 所以帶來的塑形功效也相當顯著， 做這套瑜伽的時候， 集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升起來哦！
其實瑜伽的種類很多大家是很難一一完成的， 只要根據自己的喜好和自身的狀況選擇適合自己的瑜伽就可以了。 雖然瑜伽可以瘦身， 但是也要你的堅持才可以哦。 對已那些初學瑜伽的朋友可以在專業老師的指導下練習， 這樣效果會很大。
