上班族如何預防頸椎病

為什麼經常低頭伏案的人容易換頸椎病?

正常脊柱各段因人體生理需要， 均有一定的彎曲弧度， 稱為生理曲度。 頸椎生理曲度的存在， 能增加頸椎的彈性， 減輕和緩衝重力的震盪， 防止對脊髓和大腦的損傷。

經常低頭伏案， 會使得頸椎正常的生理屈度變直， 引起頸椎很多其他變化(如鬆動、增生、肌肉緊張等)， 從而刺激周圍神經或血管， 導致頸椎病痛。

如何在睡眠中康復頸椎?

每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過;一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭， 可使工作、學習、生活一天后的你， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

根據人體工學， 枕頭的形狀， 以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 枕芯填充物方面， 慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性， 它可根據溫度和壓力而下陷， 但又不會反彈。 這兩種特性使得它成為良好的釋壓材料。

筆記型電腦在如何傷害你的頸椎?

筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近， 僵著脖子低頭看螢幕， 可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前， 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。

頸椎病重在預防!

目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法，

總的來說頸椎病重在預防。 雖然頸椎病多發生在中老年， 但病變過程往往開始於青少年時期。 特別在目前上班族中， 頸椎病的發病年齡已經大大提前。 針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等， 如我們能儘早採取有效預防措施， 則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間。