春季早晚溫差較大， 體質弱者容易出現一系列不適宜， 導致胃腸功能紊亂。 人一著涼， 就會對胃腸形成刺激， 蠕動就會加快， 容易患上腹瀉。 要是患上腹瀉別以為忍忍就好了， 腹瀉給身體造成的影響遠遠沒看起來那麼簡單， 絕對不要小看腹瀉的危害。 今天小編就帶領大家從多個角度解讀腹瀉。
腹瀉的危害主要表現在以下幾個方面：
1、腹瀉可引起貧血
由於消化吸收的障礙， 蛋白質及其他造血原料的吸收減少， 可引起貧血， 發生指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結膜等處顏色蒼白， 倦怠乏力， 頭暈耳鳴，
2、腹瀉能引起營養不良
眾所周知， 胃腸道是人體吸收營養物質的唯一途徑， 攝入的食品和其他營養物質在胃腸道消化和分解後， 有用的部分被吸收， 無用的殘渣由糞便排出。 腹瀉時， 人體對營養的吸收發生嚴重障礙， 能量供給不足， 使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短， 甚至發生營養不良現象。
3、腹瀉可引起維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收， 引起維生素的缺乏。 有些人腹瀉日久後發生皮膚頭髮乾燥， 頭髮失去正常光澤和滋潤， 間有散在性脫落， 產生早禿現象， 此為缺乏維生素A所致;又如， 有些人發生舌炎、口角炎、多發性神經炎， 這是缺乏維生素B的結果。
4、腹瀉可降低身體的抵抗力
腹瀉引起的營養不良、貧血及維生素缺乏等， 可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱， 炎症輕易擴散， 也可使組織再生及外傷癒合能力減弱， 受傷後傷口不易癒合。
5、腹瀉可引起體內電解質紊亂
小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收， 腸腔內高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉移， 最後由大便排出， 使機體丟失大量水分。 當水分丟失不超過體重的5%時， 機體還能代償。 一旦超過5%便無法代償， 從而發生一系列水、電解質失調和酸堿平衡紊亂現象。
如何預防腹瀉
食物保質期需查驗絕對不做“垃圾桶”
春季因為氣溫升高， 所以很多食物的保質期都會受到不同程度的影響，
既然知道了問題的嚴重性， 現在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋， 好好檢查下食物的保質期和保質溫度吧， 將那些即將過期的食物統統丟進垃圾箱;同時還要記得保持食物的存放衛生， 生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱裡拿出來的事物要加熱完全再食用。
飲食切勿貪涼大快朵頤要節制
春天是食用冷食的好季節， 於是冰鎮的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領mm們熱衷的對象。
所以， mm們一定要注意合理膳食， 不要貪涼， 用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會讓腸胃疲軟， 出現各種不適。 mm們不妨在酷熱難耐的時候喝上一杯常溫的清水， 也可以很有效的祛除高溫呢!
勤洗手預防腹瀉
對於感染性腹瀉， 經常洗手就是最好的預防措施， 因為引起腹瀉的細菌很容易從手傳播到口中。 如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物後， 再將手指放進嘴裡， 就可能會出現感染， 導致拉肚子。 因此你在準備食物前、上洗手間後， 都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。
