做女人， 胸部就得“挺”好。 傲人胸部是女性自信的重要來源。 如何讓胸部更豐滿更堅挺？小編推薦5招豐胸瑜伽， 每天練一練， 上圍迅速暴漲。
第一招：八字式挺胸
1。 身體放鬆躺在瑜伽墊上， 雙腿伸直。
2。 雙腿屈膝， 雙手在身體的上方大大打開， 全身形成一個八字形的狀態。
3。 接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動， 將腰部抬高離開地面， 這個動作在淩空維持5秒。
4。 然後再慢慢地將雙腳合攏在一起， 仍然保持著腰部淩空5秒鐘。 最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢， 再重複3次。
第二招：蛇式豐胸
1。 俯臥在墊上，
2。 吸氣， 頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面， 慢慢撐起上半身。 下身保持姿勢不動。
3。 呼氣時， 手掌推向地面伸直手臂， 抬起頭， 眼看天空， 胸部打開， 保持姿勢10～20秒。
4。 吸氣， 呼氣時慢慢屈肘， 下降上身， 回到起始姿勢。 重複上述動作2～3次。
5招豐胸瑜伽 每天練一練上圍暴漲
第三招：合十提升
1。 蓮花坐姿勢坐在墊子上， 吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力。
2。 慢慢呼氣， 雙手開始向上提升至最高， 維持動作約10秒， 重複10次。
第四招：合掌推胸式
1。 坐正於椅子1/3處， 挺直腰背。 雙手自然垂放， 雙膝併攏。
2。 雙手合於胸前， 做丹田深呼吸。
3。 吐氣， 頭扭向右邊， 肩膀保持不動。 合在胸前的雙手保持用力推， 並向左伸展。
4。 再吐氣， 頭扭向左邊， 雙手的姿勢也相應的向右伸展。
第五招：山式挺胸
1。 身體站直， 然後彎下身軀， 雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣， 這樣就成為像山一樣的姿勢。
2。 胸部輕輕地向前方挺身， 而頭部也要向後仰起。 維持著這個姿勢進行有規律的呼吸， 停留3秒左右後， 雙腳微微屈膝， 讓胸部更加前挺， 盡可能讓臉去碰到膝蓋。
杯數極高的妹子穿著坦胸裝大步走在街上， 總能收穫很高的回頭率。 有胸器就能這麼任性。 不過， 胸小的妹子們也不要太洩氣， 先天不足， 後天還可以補。 以上的5招豐胸瑜伽正是挽救飛機場的良藥。
