現代人工作忙碌， 經常加班熬夜， 平日就應養成愛護肝臟的習慣， 比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。 小編推薦4大護肝運動， 讓你工作之餘輕鬆自我養肝。
練樁功
樁功大致分為坐姿、臥姿、站姿三。 一般以站姿為主。 久病體虛者應從坐姿、臥姿練起， 待體力加強後再練站姿。 時間由少及多， 逐漸增加到半小時以上。
臥姿 兩腿伸直， 左右分開， 與肩同寬， 雙手平放在體側， 手心向下， 兩肘微微彎曲， 離開兩肋。 面部似笑非笑， 意想身下無床， 好像站著一樣， 不可真站起來。
坐姿 腳掌著地， 兩腳分開，
站姿 兩腳左右分開， 與肩同寬， 兩膝微微彎曲， 兩手輕輕抬起， 手心向內， 如抱氣球。 手的位置， 高不過眉， 低不過臍， 前不過尺， 後不貼身， 在個範圍內自行調整。 手指分開， 微微彎曲， 意想雙手雙臂抱著氣球， 抱緊就破， 抱松就掉， 不能真用力抱。
肝臟按摩運動
1。 兩手搓熱。
2。 以雙手三指向內， 正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。
3。 此點為肝經， 多做按摩可以幫助養護肝臟。
注：一般力道即可， 毋須特別用力。
懷抱式肝臟運動
1。 兩手交叉抱住前胸， 左手在外。
2。 身體慢慢往左扭轉上升， 深吸氣直到不能吸為止；然後緩緩吐氣。
3。 身體往右扭轉再做一遍。
肝臟穴道按摩
此外， 平時也可多按壓掌管肝經， 手掌心外側小指下緣突出的肌肉（小魚際）。
