備孕前需要做哪些準備工作

1、孕前開始記錄體溫變化， 可以更好掌握自己的生理週期， 並且到醫院做一次全面的檢查， 婦科主要檢查時血常規， 肝功能、輸卵管等等， 男科主要檢查精子品質指標等。

2、為了防止患上乙肝病， 建議注射乙肝疫苗

3、改正不良的生活習慣。 戒煙、戒酒、戒辛辣油膩食物， 給自己制定一套合理的運動。 例如每天晨跑跑20-30分鐘， 每天做10個俯臥撐或者仰臥起坐等。

4、做好精子保健工作。 男性備孕前需要提高精子品質， 服用2-3個週期的育之緣片可以達到改善精子品質的目的。

5、女性補充葉酸、維生素、可以配合維生素一起服用，

6、放鬆心情。 很多備孕爸爸媽媽都會有緊張、焦慮、不安、著急的情緒， 這些負面的情緒會給備孕帶來不必要的麻煩， 所以備孕期間應該保持樂觀健康的生活心態。

7、洗牙齒。 所謂病從口入， 為了防止病菌從口入， 建議每天都要做3次以上的牙齒清潔工作。