隨著生活水準的提升， 心血管疾病也有高發的態勢， 然而心臟病更是危及生命。
那麼有什麼方法可以預測心臟病呢， 保持心力健康?
如果經常在白天感到昏昏欲睡， 說明心臟狀態不太好。 成年人如果平均每晚多睡一個小時， 會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。 即使稍微睡眠不足， 人體也會釋放出一種壓力激素， 使動脈血管收縮和引發炎症。
如果成年人體內維生素D的含量偏低， 會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎症。 體檢時， 可以讓醫生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。 當檢測到體內的維生素D含量偏低，
食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞， 可以產生影響血管正常功能的化學物質。 在其他預測心臟病發作的徵兆出現以前， 內皮細胞的陰轉率就會先於這些徵兆發生。
測高血壓時大家可以順便測量食指溫度， 隨著血壓表袖套的充氣膨脹， 流向手部的血液流量會減少， 食指的溫度也會下降。 袖套放氣以後， 血液重新流向手部， 食指的溫度也會隨之上升。 食指溫度反彈的速度越快越徹底， 說明內皮細胞健康狀況越好。
有助“強心臟”食物：
黃豆
黃豆是常見的預防心臟病的食物。 黃豆含有多種人體必需的氨基酸， 且多為不飽和脂肪酸，
玉米玉米油
玉米玉米油含不飽和脂肪酸、高達6成的亞麻油酸， 是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥裡則有利尿作用， 並有幫助穩定血壓的效果。
馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等， 尤其鉀含量最為豐富， 每100克中含鉀502毫克， 是少有的高鉀蔬菜。 心功能不全的患者， 多伴有低鉀傾向。 常吃馬鈴薯， 既可補鉀， 又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心臟病。
芹菜
芹菜所含的芹菜堿， 可以保護心血管功能。 吃芹菜要吃葉子， 因為葉子才是營養精華所在。 葉子的維生素C比莖高， 且富含植物性營養素、營養價值高。 芹菜也是富含纖維素的食物。 最新研究結果顯示， 多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心臟病。
菠菜
菠菜含有豐富的葉酸， 能夠有效地防止血液裡引發心臟病的有害物質的積累。 菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維， 能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。 研究發現， 較不吃蔬菜的人群， 每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
