生活當中肥胖的朋友特別多， 而且想保持完美身材的愛美女性也特別多， 可是想有完美的身材並不是一件容易的事情， 需要我們付出艱苦的努力， 一般我們減肥的時候大部分朋友會通過運動來完成， 而且在運動當中跑步是一種最好的減肥方法， 那麼， 晚上跑步能減肥嗎？對於這樣的問題， 我們通過下面的介紹來進行一下瞭解。
晚上跑步能減肥嗎?答案是肯定的。 因為晨跑時血壓和心率上升以及加速度均比較大， 很容易產生超負荷的情況， 從而會影響運動效果及健康。 然而晚上體力和肢體反應的敏感性及適應性均會達到高峰，
什麼時間跑步最好， 我們先從外部環境來分析， 早晨空氣中二氧化碳指數是最高的， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失掉， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。 另外， 晚上適度運動所產生的輕微疲勞感是需要香甜的睡眠來解除的， 這就會使得運動以後的睡眠品質大大提升， 因此， 擔心運動會影響睡眠是多餘的。
通過上述的介紹， 我們可以知道晚上去跑步可以減肥， 而且減肥的效果也是特別好的， 只是我們在晚上跑步的時候不但要注意安全，
