在這個季節中， 早晚溫差很大， 因此很容易受到影響導致感冒的出現。 那麼你知道感冒了怎麼辦嗎?你知道感冒吃什麼好嗎?今天小編推薦給大家六款食療助你遠離感冒， 一起來瞭解一下吧!
豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片， 與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒， 加入1000克高湯、生薑10克煮沸， 起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末， 用食鹽調味後趁熱服用。
感冒除了怕冷、身痛外， 還往往伴有食欲不振， 胃寒口淡， 在前兩湯基礎上， 此湯用芥菜、香菜、生薑和胡椒散寒， 加以豆腐、火腿補中和胃， 增進食欲， 進一步加快人體調動自我恢復功能。
貝母沙參蒸雪梨
將雪梨1個去皮去核， 把貝母6克、沙參10克、薄荷2克及冰糖適量填入， 合起放在碗內加水蒸熟， 早晚分食， 連吃數日。
此湯潤燥止咳， 化痰宣肺， 尤其適用于老年人、兒童感冒後熱病傷陰引起咽幹咳嗽、肺熱痰黃， 或津傷口渴、大便燥結等症。
“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末， 與茶葉6克一同開水沖泡。 一段時間後， 與紅糖30克攪拌， 煮沸後趁熱服下， 服後蓋被， 如出汗不暢， 一小時後可再服一次， 即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。
表寒、身痛重者， 可適當配麻黃6克、桂枝9克， 以加強辛溫散寒之力。
雙白玉粥
粳米50克加水熬粥， 沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，
此粥可促進出汗， 驅散寒氣， 又能調和胃氣， 使發汗而不傷正氣， 尤其適合老人服用。
桑菊薄荷飲
桑葉6克， 菊花6克， 薄荷3克， 苦竹葉15克， 蜂蜜少許， 加適量水， 煮沸， 代茶頻服。
桑葉清肺熱;菊花疏散風熱， 明目平肝;薄荷為疏散風熱之要藥， 能迅速解除發熱頭痛等症狀。 有高血壓或頭痛、目糊之患者也較為適宜。
薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼， 取粳米60克加水煮粥， 待粥將成時， 加入薄荷汁及適量冰糖。 稍溫即服， 得汗最佳。 薄荷為疏散風熱之要藥， 加粳米、冰糖制粥， 能促使出汗， 又有護胃作用。 此湯飲對新感風熱者最適宜。
日常預防感冒5妙招
一.加強自我防護
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，
當身體稍感不適， 如輕度口幹， 鼻塞時就立即吃藥， 多喝水， 注意保暖和休息， 使病情及時好轉。
二.室內通風
注意室內空氣新鮮， 早晨開窗換氣不少於十五分鐘。 如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒， 另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三.按摩手法
1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺前， 用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位， 用掌根在面部上下擦動100次。
3、摩百會
取坐位， 用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，
4、擦湧泉
取坐位， 用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的湧泉穴摩擦1分鐘。
四.藥物預防
1、流感期間， 可用貫眾10克， 板藍根或大青葉12克， 生甘草3克煎服， 每天一副。
2、在感冒流行季節時， 注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗， 預防感染性疾病的發生。
3、因免疫力下降經常感冒者， 可在醫生的指導下應用轉移因數， 胸腺肽， 核酪、人參蜂王漿、花粉等藥物。
五.簡易預防感冒的方法
1、 冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣， 這有助於提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的。
3、食醋薰蒸法
把陳醋加熱， 關上門窗， 隔一段時間在房間裡薰蒸一次，
4、飲用薑茶法
晚上睡覺前， 用蘿蔔加醋熬湯， 或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲， 對防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準備一瓶陳醋或者白酒， 經常打開蓋子聞一聞， 可提神醒腦， 增強免疫力， 有效預防感冒。
6、體育健身法
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍， 這樣可提高身體禦寒能力， 防止感冒的發生。
總結：通過小編上文的介紹， 你知道哪六款食療可以助你遠離感冒了嗎?你知道感冒吃什麼好了嗎?感冒的朋友們不妨嘗試一下這幾款食療， 效果一定不會讓你失望的!
