肝火旺腎虛怎麼調理，補腎降火食療方

肝臟和腎臟都是人體重要的器官， 一旦出現問題， 對於我們的生理平衡和健康狀況都是一個不小的傷害。 腎虛肝火旺是很多人都會有的一種症狀， 主要是由人們日常生活方法不健康引起的。 那麼有什麼方法可以治療腎虛肝火旺呢？

一: 銀耳蓮子粥

1: 銀耳性平、味甘淡， 有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。 不但適宜於一切婦孺、病後體虛者， 且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 蓮子性平、味甘澀， 有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。 銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能， 是傳統的潤膚養顏佳品，

還能幫助有效降肝火， 平衡分泌。 銀耳用清水泡開， 蓮子需要中間無芯的， 將銀耳、冰糖(三兩左右)、棗子、蓮子、枸杞放入冷水中， 開火， 加熱， 煮沸， 不斷攪鍋， 直到銀耳膠化， 湯粘稠即可。

二: 荸薺汁

1: 秋季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發炎的人多了起來。 這雖不算大病， 但也很折磨人。 而荸薺就是清熱去火的“良藥”。 荸薺營養豐富， 汁多味甜， 自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。 荸薺有很好的醫療保健效果， 據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒， 有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。 臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。 荸薺榨成汁， 甘甜解渴又降火， 使分泌平衡。

三: 海帶綠豆湯

1: 海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

這是因為海帶性寒， 其含有的碘被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。 此外， 海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水準， 使內分泌失調得到調整。 對付火氣大， 南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖， 製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯， 具有清熱解暑、清肝降火之功。 綠豆和海帶的結合， 讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛， 緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀， 還可輔助治療早期高血壓。

四: 黃瓜汁

1: 性寒、味甘， 含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。 其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用， 其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，

尤其適合內分泌失調和脂肪肝的防治。 將準備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖醃制， 或者直接將準備好的黃瓜加入冷開水後直接放入榨汁機中取汁飲用。 經過國外的研究發現， 飲用黃瓜汁除了能預防口腔潰瘍以外， 同時還能有效防治頭髮脫落問題。

五: 冰糖雪梨糖水

1: 梨又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 梨有生津止渴， 止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能， 其對肺熱咳嗽、咽幹喉痛， 大便燥結症較為適宜。 梨還有降低血壓， 清熱鎮靜的作用。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。 除了生吃之外， 我們還可以榨汁享用。 或加膨大海、冬瓜子、冰糖少許，

煮飲， 對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者， 具有滋潤喉頭、補充津液的功效， 對於內分泌失調的治療也非常有效哦。

六: 綠豆湯

1: 進食煎炸肥膩等熱性食物後， 皮膚出現瘙癢、暗瘡、痱子等症狀， 怎麼辦?吃點綠豆有好處。 因為出現上述情況， 是因為濕毒藏於肌膚所致， 而綠豆則具有強力解毒功效。 此外， 綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更佳。 喝綠豆湯如果要清涼退火， 就別久煮。 古人喝綠豆水， 但認為綠豆不宜煮破， 儘量別把綠豆煮到爆開， 飲其煮沸後略帶淺綠的清水， 清熱效果最佳， 能有效調節內分泌失調。

七: 芹菜粥

1: 秋季常使人肝火上升， 出現頭痛眩暈等症。

芹菜性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的人常食有益。 芹菜可以清熱解毒， 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處， 而且它含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動。 肝火旺盛者常吃些芹菜粥， 對降低血壓、減少煩躁有一定好處。 烹飪方法將芹菜洗淨切碎， 與枸杞、粳米一起， 放入鍋內， 加水適量， 煮成稀粥。 早晚溫熱服食， 堅持幾天就可看到效果。

八: 白茅根雪梨豬肺湯

1: 白茅根具有涼血止血， 清熱生津， 利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒， 具生津潤燥、清熱化痰之功效， 特別適合秋天食用。 豬肺味甘， 性平， 可補肺虛， 止咳嗽。 所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效， 尤適用於秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽， 或痰中帶血、內分泌失調者服用。 烹飪方法豬肺洗淨，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾後，改用文火煲2小時即可。

九: 很多的健康隱患都是需

依靠平時來調養的，只有提高健康意識，積極的做好養生保健措施，才不會讓一些疾病有可趁之機，也能讓自己的身體更健康。

烹飪方法豬肺洗淨，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲，先武火煲滾後，改用文火煲2小時即可。

九: 很多的健康隱患都是需

依靠平時來調養的，只有提高健康意識，積極的做好養生保健措施，才不會讓一些疾病有可趁之機，也能讓自己的身體更健康。