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問題 【內科】 21

經常失眠怎麼調理?

網友回答
2015-12-03 在日常生活中,有很多因素會導致睡眠品質變差,而大多數是因為精神緊張,工作或思想壓力大、生氣等精神心理原因;少數是因為胃潰瘍、胃炎、婦科疾病等疾病原因;而環境因素、體質因素的影響不是很大。 指導意見: 注意事項:1、作息時間要有規律,白天最好不午睡; 2、停止飲用對中樞神經有興奮作用的物質,如咖啡、濃茶、酒精等。
2015-12-04 刺激控制療法刺激控制療法是一套改善睡眠環境與睡眠傾向(睡意)之間相互作用的行為干預措施,恢復臥床作為誘導睡眠信號的功能,使患者易於入睡,重建睡眠-覺醒生物節律
2015-12-04 你好,失眠一般由於心血虛,精血空虛,建議吃複方阿膠漿,歸脾丸,天王補心丸,酸棗仁湯,酌情用點安定片,穀維素,戒煙酒,加強鍛煉
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