在現代生活中， 人們由於不良的生活習慣和上火等原因， 很容易出現便秘、尿黃等問題。 便秘、尿黃對於人們的日常生活有很大的影響， 如果不及時治療可能會影響人體的生理平衡。 那麼尿黃便秘應該怎麼辦呢？
一: 水果優酪乳1: 經常飲用優酪乳可以有效解除便秘， 在優酪乳中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。
二: 醋拌圓白菜1: 製作方法 1、將500克的圓白菜加少許的鹽， 用開水焯一下。 2、放涼後切成塊， 擠出水分。 3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起， 煮後放涼。 4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子裡儲存一天即可食用。
1: 製作方法 將蓮藕焯一下， 放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。 醋醃蓮藕可以存放在密封的瓶子裡做每天早餐的小菜。 紫菜芝麻飯 製作方法 將100克烤紫菜剪成細絲， 再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。 把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡， 每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
四: 蘆薈茶1: 蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。 把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片， 放入鍋中加入水， 沒過蘆薈即可。 用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
五: 油焯海帶1: 製作方法 1、300克海帶用開水焯熟， 100克黃豆用水煮熟。 2、在盆中放入海帶和黃豆， 再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花， 攪拌均勻即可。
六: 決明子茶1: 20-30克決明子加入700毫升的水，
1: 杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品， 可以解除便秘， 減少脂肪， 穩定血壓。 體重超重的便秘者飲用可以一舉兩得。
八: 不良生活習慣、使用藥， 很有可能是造成便秘的主要原因， 往往反復發作， 久治不愈， 要根冶的話， 相對時間要長些， 但要有恒心， 可以用改善腸道環境的方法來根冶， 用水蘇糖， 改善人體菌群平衡， 調理腸胃健康的方法來治療。
