喉嚨長期沙啞怎麼辦，中醫食療偏方療效好

很多人可能因為日常不注意用嗓的方法， 或是感冒發燒等問題引起喉嚨沙啞等問題， 可能會出現喉嚨長期沙啞的問題。 喉嚨沙啞對於我們的聲帶有一定的影響。 那麼喉嚨長期沙啞可以怎麼辦呢？

一: 喝水治嗓子沙啞方法

1: 白開水是最好的選擇， 溫開水、冷開水都可以。 而喝一些運動飲料、氨基酸飲料則會適得其反， 因為其中添加了大量的糖， 對喉嚨不利。 喝水的方法是小口飲水或吞咽， 最好是先將水含在嘴裡， 使之充分滋潤喉嚨， 然後再慢慢咽下。 不要大口喝， 這樣容易帶進空氣， 導致打嗝和腹脹。

喝水的時間早上最好， 過度用嗓以後、兩頓飯之間也要及時補水。

二: 中醫食療

1: 拌吃銀耳將白木耳洗淨泡脹， 撕成條塊狀， 先用開水燙過， 再用涼開水漂洗， 之後加醋拌吃， 每日兩次， 食量不限， 2 日後即可好轉。

2: 拌吃芹菜把芹菜洗淨， 切後， 燙過加醋拌吃， 每次一小盤， 每日2次。

3: 飲濃涼茶水將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水， 冷卻後經常飲入。

4: 風油精吸入將風油精倒在潔淨的手帕上數滴， 放在鼻孔上吸入， 每日4～6次。

5: 冷敷脖頸用冷水或冰水浸濕毛巾， 敷在前頸喉頭上， 20分鐘左右， 每日3-4次。

6: 茶飲薄荷和杭菊花各6克， 泡開水當茶飲， 每日一劑。

三: 在大量喝水同時， 日常

活上也要注意：嗓子幹啞的人要儘量少食用辛辣的食品， 以清淡為主;避免飲酒，

不要吸煙;不要過度用嗓， 不要尖叫或在嘈雜的區域高聲講話， 如果感覺嗓子發幹或者說話聲音嘶啞， 那就暫時停止講話;講話的聲音要保持正常， 不要過高或過低， 講話聲音過低對於保護嗓音來說也是不利的;不要過多地咳嗽清嗓子， 以免氣流猛烈震動聲帶， 從而造成聲帶損傷。