春季是胃病多發的季節， 所以胃病患者要做到這5點， 正確預防胃痛發生。
1.首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷， 防止腹部受涼。 胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服， 加強保暖。 夜晚睡眠時要蓋好被子， 盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。
2.重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜， 做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物， 進食要定時定量， 切忌暴飲暴食， 並戒煙酒。 如服藥則要注意服藥方法， 防止藥物對胃黏膜的刺激。
3.保持精神愉快， 心情舒暢， 情緒穩定
中醫認為“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
4.注意勞逸結合
要注意起居有時， 保持良好的作息習慣， 有勞有逸， 按時睡眠， 防止過度疲勞。
5.加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉， 開展力所能及的體育活動， 能改善胃腸的血液迴圈， 增強胃腸蠕動， 提高胃腸抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力。
幾款食譜助你解胃痛
胃痛吃什麼食物好， 建議多食用易消化和助消化的食物
(1)食物本身容易消化
清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。 如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、魚等等。
(2)經過加工容易消化的
宜選用的烹調方法為蒸、煮、燜、燉、燴、汆， 如大米煲成米粥， 肉類煮爛等。 胃痛吃什麼食物好?不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調方法， 因為用這些方法加工出的菜肴不易消化， 機體很難吸收。
(3)助消化的食物
如山楂、籮卜、湯菜等。
