能夠化身白雪公主應該是每個女人兒時的夢想, 擁有白皙的肌膚可以說是每個愛美女人長大後的夢想。 女人們如何做才能夠擁有白雪公主般白嫩細膩的肌膚呢?適合女人們美白的方法又有哪些呢?
美白小竅門
1、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白, 多吃豐富維生素C的蔬果, 如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。 還要注意少吃感光能力強的食物, 如香菜、紅蘿蔔、芹菜等。
2、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水, 加檸檬效果會更好, 另外睡前30分鐘也要喝一小杯水,
3、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露, 堅持使用的話一個星期左右就可以見效, 一個月就基本可以全身白起來。
4、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐, 最好配海帶來吃, 豆腐富含蛋白質, 海帶含碘量高, 對全身美白來說效果超好。
5、曬後要及時保養才可以全身美白
無論出去曬了多長時間, 回來都應該用溫水洗澡, 再用冷水沖一下, 用些護膚露來按摩全身, 這樣可以保證全身美白的效果。
6、保證充足的睡眠時間是全身美白的關鍵
每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵, 不要發脾氣、亂生氣, 平時可多聽音樂, 保持好心情。
7、全身美白小偏方
想要全身美白, 平時可多吃薏米煮燕麥, 薏米具有很好的美白功效。 最好是用來做早餐, 吸收會更加充分。 平時應該多喝檸檬水, 幫助美白皮膚。
吃什麼可以美白
櫻桃:
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍, 梨的30倍, 而鐵是血液中血紅素的重要成分, 血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素, 在體內可以轉成維他命A, 能使皮膚柔軟細緻, 祛除粗糙皺紋!主要美白成分:維他命A、C。
檸檬:
檸檬當然是美白少不了的水果(水果食品), 可以內服也可外用, 最重要的是取得容易, 一年四季都有買, 正好符合美眉們的需求。 主要美白(美白食品)成分:維他命C。
柚子:
每100克柚子含有約123毫克維他命C, 因引被稱為維他命C的寶庫,
番茄:
這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素, 每天攝入16毫克番茄紅素, 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。
魚類:
科學研究發現, 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚, 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護, 使皮膚增白。 此外, 一些感光蔬菜, 如白蘿蔔、芹菜、香菜等, 容易使皮膚出現色素沉澱, 在陽光強烈的季節最好少吃。
堅果:
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處, 能夠從內而外地軟化皮膚, 防止皺紋,
結語:如果你想要變身白雪公主, 就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的的一些吃了可以美白的食物, 想要變白的美眉們一定要記得吃哦!