科學的飲食對身體健康才可以達到最理想的保健功效， 而且我們都知道， 如果能夠從食物當中去獲取， 身體所需要的營養物質， 説明自己達到養腎效果的話， 可以說是非常安全健康的， 比使用一些藥物更加的有效， 那麼下面就為大家推薦一下這些養腎保健的食物。
動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現.因其含有豐富的蛋白質,脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功.
海參:可補腎益精,滋陰壯陽.富含碘,鋅等微量元素.能參與調節代謝,降低血脂.所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝,促進造血功能,延緩衰老,滋養肌膚,修補組織等作用.
意見建議：蝦:能工巧匠補腎壯陽,通乳排毒.富含蛋白質,脂類,礦物質,維生素,鈣,磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質.
芡實:具有補腎固精,補脾除濕功能.含澱粉,維生素及礦物質.可與枸杞子同煮粥食.
這些食物對補充身體所需要的一些營養物質， 可以達到很好的效果， 如果能夠科學地使用， 當然也可以更好的利用它幫助自己養腎護腎， 所以很多時候， 在生活當中， 我們就應該注重這些生活中的食物選擇， 健康養腎。
