枸杞是我們常用的一種補藥, 對於我們的身體健康有非常好的作用, 但是如果吃多的話也容易出現一些上火的現象, 因此我們將告訴你如何正確食用枸杞。
枸杞怎麼吃更保健, 看看專家的心得。
炒菜、做粥的時候放一把。 枸杞富含多種微量元素和維生素, 能滋陰, 增強免疫力, 但只有在堅持食用的情況下, 才有藥物價值, 偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的, 但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的, 遇熱容易被破壞。 我推薦把幹枸杞稍微泡一下, 在炒菜、做粥時, 或者是蒸包子、煮水餃時,
像普通食物一樣吃。 枸杞之所以對眼睛有好處, 是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素, 俗稱“明眼子”。 歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症, 常使用枸杞。
吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊, 不僅滋補, 而且不會上火。 不過, 枸杞並不適合所有人, 那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。 但因其溫熱身體的效果挺強, 一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。 此外, 枸杞也有“保質期”, 有酒味的枸杞已經變質, 不能再吃了。
打豆漿的時候放一些。 枸杞是個好東西, 最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。 很多人都拿枸杞泡水喝,
枸杞泡水喝的招數未必真管用。
專家說了, 枸杞最好是入菜或入粥。 仔細想想, 枸杞水之所以盛行大概是應了“懶人哲學”, 你想, 只需把它放在水杯裡, 就能享受傳說中的長壽, 還有什麼比這更刺激的呢?不過, 健康生活需要有心和毅力, 偷懶是要不得的。