減肥瘦身一直是現代很多的年輕人追求的事情， 但是許多的減肥方法並不健康， 大家可以選擇一些健康的清腸的茶來達到減肥的效果哦!網上流傳的鹽水清腸排毒方法到底有效嗎， 今天就給大家介紹一下清腸的食物都有哪些吧!
5款減肥茶節後清腸排毒一身輕
現在， 市面上有各式各樣的減肥茶、減肥藥。 但是再多的減肥產品它們都有一個共通點——排毒。 沒錯， 想要成功減肥， 最重要的第一步就是要清腸排毒。 那到底有什麼清腸排毒的好方法呢?
1、山楂荷葉茶
材料：山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。
做法：將所有材料放進濾袋， 將濾袋放入保溫瓶裡， 然後加入600毫升的沸水， 加蓋10-15分鐘即可飲用。
功效：胃熱痰濁型肥胖通常喜歡重口味、油膩、辛辣的食物， 而且胃口比較大， 吃東西很快， 便秘是常見的問題。 這款自製減肥茶具有解胃熱、通宿便、清脂清腸胃的功效。
2、三花減肥茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉
做法：由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝， 每袋6～7克， 每日1袋， 開水沖飲2～3次。
功效：能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神， 尤宜晚間服。 如果達不到減肥作用時， 可早晚各飲1包， 連用3個月。
3、生薑紅茶
材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，
喝法：每天當茶水喝， 如果感覺到肚子有灼熱的感覺時， 要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
tips：不喜歡生薑的人， 可以將薑弄碎後倒入紗布綁緊後， 再放入茶壺中， 能過濾薑的辛辣味。
4、薏仁茶
浮腫的原因很多， 如果是單純的水分滯留造成的浮腫， 推薦飲用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
5、綠葉輕體茶
材料：荷葉 10 克、薄荷葉 3 克、淡竹葉 6 克、綠茶袋 1 袋
制法：將所有材料混合， 放入杯中， 用 500 ㏄沸水沖泡 10 分鐘， 即可飲用。
飲用法：每日 1-2 杯， 在飯後半小時溫服。
效果：綠茶可促進體內新陳代謝， 荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼， 能降低體脂肪，
自製減肥茶來清腸排毒
一、決明菊花飲
材料：草決明3錢， 菊花3錢， 甘草5分。
做法
利用熱水一沖， 用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可
點評：對於長期在辦公室工作的職業人來說， 會有頭痛、頭昏等症狀， 更因此無法集中注意力和專心思考， 喝一杯集合決明和菊花令醒腦明目就最好了， 而且更有減肥功效， 想瘦身的MM們就不要錯過了。
二、荷葉消脂茶
材料：荷葉5公克， 枸杞10公克， 黃耆15公克， 何首烏10公克， 水700cc。
做法
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深， 取出備用。
2、將其餘藥材， 以冷水沖洗去除雜質， 備用。
3、取一湯鍋， 放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材， 以大火煮沸後，
點評：荷葉茶中的荷葉具有生物鹼， 有降血脂作用， 服用荷葉後， 能有效阻止身體對脂肪的吸收， 從而把體重減下來。
三、蘋果茶
材料：蘋果1/3個， 蘋果茶包1包。
做法
1、蘋果洗淨， 切小丁備用。
2、將蘋果丁及茶包放入杯中， 沖入沸水燜約20分鐘即可。
點評：做法十分簡單， 堪稱懶人瘦身法的經典， 蘋果的瘦身功效無人質疑， 製成茶喝口感更為清新， 秋天喝最愜意了。
結語：減肥瘦身最重要的就是要選擇適合自己的健康的方法， 平時多喝一些清腸瘦身的茶也是不錯的選擇哦!希望上述介紹的這些清腸的茶， 可以幫助廣大想減肥的朋友們哦!其實只要養成良好的生活習慣也是不錯的!
