營養學家認為早餐是非常重要的一餐， 對人的健康十分重要， 因為它提供了展開一天所需的能量。 好多人認為早餐喝豆漿是最營養的， 豆漿富含豐富的蛋白質， 尤其是大豆不含膽固醇， 對大腦非常有益， 也非常適合女性朋友內分泌的調節， 所以豆漿當做一天當中的早餐已經被人們神話了讓豆漿， 其實， 人體一天當中的營養需要均衡， 不能單獨天天喝豆漿， 這樣會導致營養單一。 那麼， 如何合理的吃到營養的早餐， 又不會很麻煩， 下面就看看小正佳為大家介紹的幾款早餐粥吧。
一、南瓜米糊
原料南瓜300g、大米100g
做法1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。 2.將原料倒入豆漿機， 倒入適量水， 選擇米糊鍵即可。
二、紅豆紅棗薏米糊
原料大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆
做法1.紅豆、薏米、大米洗淨， 加水浸泡一夜；紅棗去核， 撕碎。 2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中， 加水， 製成米糊。 濃香米糊就是豆漿機的功勞。
三、黑芝麻米糊
原料芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法所有材料洗淨， 加水浸泡一夜， 第二天用豆漿機制成米糊即可。
米糊是啥？米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質， 是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。 米糊更容易被人體消化吸收， 可迅速為身體提供能量；各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分， 增進感官享受， 促進食欲。 它的做法也非常簡單， 只要有原料和豆漿機就好啦！
四、紫薯米糊
原料紫薯150克、大米80克
做法1.紫薯去皮切碎， 和洗淨的大米一起浸泡一夜。 2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中， 製成米糊。
五、紅薯雜糧米糊
原料紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊， 倒入豆漿機中。 2.加入玉米片、麥仁、糙米， 所需量的清水， 加蓋按下米香豆漿鍵即可。
六、核桃花生米糊
原料核桃、花生、大米
做法1.將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2.泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。
七、山藥紅薯米糊
原料地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
八、南瓜栗子米糊
原料南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
做法1.南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
隨著時代發展，人們都沒有時間吃早餐，尤其是上班族白領，有時候忽略吃早餐。今天小編為大家推薦的這些簡易又好吃的早餐，幫你節約時間，同時又補充營養，希望大家能夠學習到並學以致用，為了美麗和健康，一定要動起手來，不吃晚飯可以理解，早餐一定不能忘記。最後祝大家越來越美麗健康。
編輯推薦：
健康的早餐搭配 吃好早餐青春不顯老
養生早餐食譜 這六種早餐吃法最養胃
最佳早餐搭配 這樣吃會讓你越來越年輕
原料核桃、花生、大米
做法1.將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2.泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。
七、山藥紅薯米糊
原料地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
八、南瓜栗子米糊
原料南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
做法1.南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
隨著時代發展，人們都沒有時間吃早餐，尤其是上班族白領，有時候忽略吃早餐。今天小編為大家推薦的這些簡易又好吃的早餐，幫你節約時間，同時又補充營養，希望大家能夠學習到並學以致用，為了美麗和健康，一定要動起手來，不吃晚飯可以理解，早餐一定不能忘記。最後祝大家越來越美麗健康。
編輯推薦：
健康的早餐搭配 吃好早餐青春不顯老
養生早餐食譜 這六種早餐吃法最養胃
最佳早餐搭配 這樣吃會讓你越來越年輕