在生活當中， 很多人都希望自己瘦一點再瘦一點， 然而用了很多減肥方法效果都不是很好， 今天小編介紹一些水果減肥茶， 可以幫助你快速減肥， 那麼減肥茶飲有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
水果減肥茶
1、百香果紅茶
百香果紅茶的具體做法如下：第一步， 準備適量的百香果、蘋果、柳丁、紅茶包、蜂蜜和開水。 第二步， 將蘋果去皮、去核， 切成小塊。 柳丁去皮切塊。 切開百香果， 挖出果瓤。 第三步， 將蘋果塊、百香果的果瓤、柳丁塊和紅茶包放進杯子裡， 然後用適量的開水沖泡。 第四步， 待茶水變溫後，
平時有空的時候自己在家可以泡了喝哦!堅持喝的話效果還是很不錯的。
2、蘋果鳳梨茶
蘋果鳳梨茶的具體做法如下：第一步， 準備適量的蘋果、鳳梨、梨子、柳丁、檸檬、冰糖和清水。 第二步， 將蘋果、鳳梨、梨子、柳丁， 去皮並切塊， 檸檬洗淨後切成片。 第三步， 鍋中加入適量的清水， 開大火煮開。 第四步， 待水煮開後， 在鍋中放入蘋果塊、鳳梨塊、梨塊、柳丁塊和檸檬片。 第五步， 待水再次煮開後， 轉小火煮二十分鐘左右， 然後放適量的冰糖， 再煮幾分鐘即可。
水果減肥茶怎麼做?相信很多朋友都對水果減肥茶的做法感興趣， 上面介紹的這兩種常見的水果減肥茶， 不僅口味獨特， 減肥效果也很好， 長期飲用的話，
喝什麼能減肥
1、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖， 人們馬上會想到腹部脂肪， 而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。 黑茶是由黑麴菌發酵製成， 顧名思義， 是黑色。 在發酵過程中產生一種普諾爾成分， 從而起到了防止脂肪堆積的作用。 想用黑茶來減肥， 最好是喝剛泡好的濃茶。 另外， 應保持一天喝1.5升， 在飯前飯後各飲一杯， 長期堅持下去。 黑茶 有一定的消脂功能， 泡出來一般是比較濃的， 可以適量沖一些熱開水。
黑茶很少見， 但是對於肥胖患者來說還是很不錯的， 大家平時可以試試哦!
2、荷葉茶
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料， 不僅能令人神輕氣爽， 還有改善面色、減肥的作用。 充分利用荷葉茶來減肥， 需要一些小竅門。 首先必須是濃茶， 第二泡的效果不好。 其次是一天分6次喝， 有便秘跡象的人一天可喝4包， 分4次喝完， 使大便暢通， 對減肥更有利。 第三最好是在空腹時飲用。 其好處在於不必節食， 荷葉茶飲用一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 變得不愛吃油膩的食物了。
3、烏龍茶
可燃燒體內脂肪烏龍茶是半發酵茶， 幾乎不含維他命C， 卻富含鐵、鈣等礦物質， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分。 飯前、飯後喝一杯烏龍茶， 可促進脂肪的分解， 使其不被身體吸收就直接排出體外， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
上述小編介紹的這些茶飲都是具有減肥功效的， 平時可以多試試!
可以減肥的茶飲
1、低脂牛奶
雖然食用鈣含量高的食物對身體有幫助， 但是研究並沒有證明鈣可以促進減肥。 還有研究認為， 身體缺鈣可以促進體內脂肪細胞的增加。 為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量， 選擇脫脂乳、低脂牛奶、優酪乳和乳酪。
2、清淡型啤酒
雖然啤酒不能幫助減肥， 不過如果你要出去喝一杯的話， 選擇清淡型啤酒。 和普通啤酒含有150卡路里相比， 一份清淡型啤酒只含有100卡路里的熱量。
3、黑咖啡
當你需要一點咖啡因的時候， 黑咖啡是不錯的選擇。 黑咖啡不含熱量， 並富含抗氧化物。
研究發現：中等量的咖啡攝入(每天3到4杯)可以改善心情， 使注意力集中， 降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。
4、綠茶
當你想要點咖啡因的時候， 綠茶是又一個更好的選擇。 不僅僅是因為綠茶不含熱量， 研究還證明綠茶可以通過植物化學反應來刺激減肥。
但是綠茶只是暫時引起體內脂肪的燃燒和消化， 效應只會持續幾個小時， 所以專家建議每天至少飲用兩次綠茶。
5、白水
將碳酸飲料改為白水， 每天可以降低好幾百卡路里的攝入。 飯前喝2杯水還容易產生飽腹感。 研究還發現， 飲用大量的白水可以促進代謝。
6、蔬菜汁
蔬菜汁含有和果汁一樣的營養物質， 卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制饑餓感。
7、豆漿
豆漿中含有 的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖。經常飲用鮮豆漿， 可 起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保 證人 體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。
結語：在生活當中，可以減肥的方法有很多，但是並不是每一種減肥方法都是健康的，安全的，小編今天推薦的減肥茶，減肥效果不僅好，而且還安全，那麼喝什麼可以減肥，大家看了上述小編的介紹都知道了吧!
卻只有其一半的熱量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的熱量，而相同量的橘汁中卻含有160卡路里的熱量。含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，可以抵制饑餓感。7、豆漿
豆漿中含有 的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖。經常飲用鮮豆漿， 可 起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用，既保 證人 體有足夠的營養，又達到健康減肥的作用。
結語：在生活當中，可以減肥的方法有很多，但是並不是每一種減肥方法都是健康的，安全的，小編今天推薦的減肥茶，減肥效果不僅好，而且還安全，那麼喝什麼可以減肥，大家看了上述小編的介紹都知道了吧!
