身體肥胖的問題現在是比較突出的情況， 基本上大家身邊都有體重很超標的人。 而肥胖是對健康不好的， 而且對於外形形象方面也會造成一定的影響。 因此很多肥胖的人都想積極的減肥， 有些人對於原地跑步的方式很好奇。 那麼， 原地跑步減肥法怎麼樣呢？對於這個問題， 大家來看看下文的介紹。
所謂的原地跑步指的是一個很小的空間， 任何的場地， 在自己站的周圍畫一個圈圈， 而人呢就站在圈內好象原地踏步一樣的跑起來， 腿往上蹬， 讓全身都在一個類似跑步的狀態， 這樣呢既不會太累就可以達到減肥的效果，
1、不穿鞋不能跑步。 一雙合適的跑步鞋對跑步減肥的效果影響很大， 最好還有一個腳墊。 跑步最好不要光腳， 光腳跑會讓小腿承受更大的作用力， 對腳的損害也是非常大的。 而且體重越大傷害越大。
2、晚上跑步後最好不要再吃東西了。 如果實在餓， 可以吃點水果。
3、跑步一定要和控制飲食有效的結合。 不要只節食不跑步， 也不要只跑步不節食， 那樣體重不會減， 反倒會反彈。
4、跑步每天最多1個小時。 體重沒有超過200斤的朋友， 不需要跑到1小時。 一開始跑不了1小時， 不要盲目堅持， 要循序漸進。
5、如果出現身體不適， 馬上停止跑步。 跑步第二天， 出現渾身酸疼， 當晚減輕跑步強度。
原地跑步減肥法怎麼樣？原地跑步減肥方法也是可以的， 只不過這需要堅持更久的時間才會見到一定的效果。 這是因為原地跑步減肥的訓練強度沒有室外跑步大， 所以需要更久的時間才能起到一定的鍛煉效果。 大家可以結合其他的運動促進減肥， 比如在家做俯臥撐。
