工作太緊張， 下班上網看八卦來減壓。 女白領李瓊（化名）一直覺得自己的減壓方法蠻好， 卻還是因壓力過大得了神經性皮炎。 心理專家告訴她， 上網“灌水”很難減壓， 不如喊朋友去運動， 滿身大汗過後更能放鬆。
李瓊工作節奏快， 下班回家後選擇當“宅女”， 上網。 下班後不想費腦子， 李瓊喜歡看看網路八卦或刷微博， 直到不小心睡著。 時間一長， 李瓊感覺自己總是頭疼， 欠瞌睡， 還經常忘事。 前不久， 李瓊兩邊胳膊上長出淡紅色的疹子， 夜裡癢得睡不著覺， 擦藥膏無濟於事， 只好到醫院求醫。
在醫院皮膚科， 醫師診斷李瓊得了神經性皮炎。
拿著藥走出皮膚科， 李瓊轉到心理門診。 她覺得奇怪， 每次上網都覺得很放鬆， 為何還需解壓？
心理諮詢師說， 上網並非解壓捷徑， 熬夜上網， 打亂了生活規律， 容易導致內分泌失調。 她上班時在電腦前， 晚上又在家上網， 長期處於狹小而單一的環境， 很少接觸外人， 易失去好奇心， 自我封閉。
專家稱上網解壓會導致抑鬱、社交恐懼， 令人心理壓力越來越大。 35歲～40歲的中青年白領， 是幸福指數最低的人群。 最好能約上朋友去做運動， 一起聊天、流汗。
專家介紹， 運動時大腦放空， 加上人體分泌名為“腓肽”的激素，
此外， 利用年假出門旅遊， 或業餘報培訓班培養興趣， 也是不錯的減壓方式。
