隨著人們對自己的身材越發關注， 很多人都會採用各種不同的減肥方法， 以此達到瘦身和減肥的目的。 而目前比較流行的一種方法就是利用水果進行有效地減肥。 其中首當其衝的就是檸檬了， 因為檸檬含有大量的維生素C， 此外檸檬本身有排毒， 養顏等功效和作用， 因此很多人利用檸檬汁減肥。 那麼到底檸檬汁減肥有效嗎?
其實利用檸檬汁減肥的確是好處多多的， 不僅能夠補充身體缺失的維生素， 而且還能夠延緩衰老， 甚至能夠美白和養顏， 而且不需要控制食欲， 只要養成科學和合理的飲食習慣就可以了。
檸檬水減肥法：
很多人都是會採用水果的減肥方法， 當然我們的水果減肥中我們很多人都是會選擇檸檬的減肥方法的， 但是我們很多人都知道檸檬減肥方法， 那麼你是不是瞭解檸檬汁當水是可以減肥的嗎?
把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。
檸檬水的製作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水， 與礦泉水混合並加入適量的糖。 先檸檬水除了具有減肥作用外， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
具體方法：
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁， 置於冰箱裡。 此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。 另外需搭配每日15分鐘運動， 不必持續， 分散時間亦可， 有助於排汗(排除體內有害物質)。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。
