經期能吃多寶魚嗎 經期怎麼吃魚好

來大姨媽的那麼幾天， 女人的脾氣總是那麼暴躁， 因此調整好自己的心態十分重要。 與此同時， 經期的飲食生活也是必須要注意的。 選擇對的食物能調節經期不適， 那麼經期能吃多寶魚嗎？女性經期怎麼吃魚好呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

經期能吃多寶魚嗎？

經期能吃多寶魚嗎？女性經期是可以吃多寶魚的， 但是也要適量， 同時也要注意食用的方法。 具體的介紹如下：

因為多寶魚膠質蛋白含量高， 味道鮮美， 營養豐富， 具有很好的滋潤皮膚和美容的作用， 且能補腎健腦， 提神；經常食用，

可以滋補健身， 提高人的抗病能力。

但是雖然女性經期能食用多寶魚， 也要注意吃法。

第一， 最好選擇清蒸多寶魚食用， 在清蒸的時候加上薑、蔥等， 可以中和多寶魚的寒性。

第二， 不要選擇油炸的多寶魚食用， 這樣刺激性的美食不適合經期食用， 會影響到月經。

第三， 不要大量使用多寶魚， 物極必反嘛， 相信大家都懂的， 吃多了會給肝臟造成一定的負擔， 從而影響健康。

女性經期怎麼吃魚好？

1、鯉魚補血煲

食材：鯉魚400克左右， 桂圓肉、懷山藥、枸杞子各15克， 大棗4個。

準備：鯉魚處理好洗淨。

做法：將鯉魚置大碗內， 加上其他作料， 酌加黃酒、紅糖及水， 置鍋中， 用文火隔水蒸煮約3個小時， 魚肉及桂圓肉、懷山藥、枸杞子、大棗及湯， 均可食用。

功效：在魚類食品中，

鯉魚的食療作用以利水消腫見長， 中醫常用它來作食療， 本菜以它作為主料， 配合能補血的桂圓、枸杞子， 能健脾的山藥、大棗， 食之有益氣健脾、養血寧心以及利水補虛的作用， 這對月經期常有週期性水腫的女性來說， 是一款很好的食療菜肴。

2、鯉魚赤豆湯

食材：鯉魚1條， 處理好洗淨， 赤小豆30克。

準備：在洗淨的鯉魚身上劃幾刀。

做法：將鯉魚、赤小豆放入砂鍋中與水共煮， 待水開後約20分鐘， 即可喝湯食肉。

功效：本菜不加其他調料， 略有腥味， 但細細品來卻有天然的本色美味， 有利水消腫的功效， 可用於經行浮腫的女性朋友。

3、魚肉四物湯

食材：章魚1只， 豬腱肉150克， 當歸40克， 熟地黃40克， 川芎20克， 白芍20克， 紅棗10個。

準備：章魚用水浸透，

洗淨切片， 豬腱肉洗淨， 當歸、熟地黃、川芎、白芍用紗布包紮， 紅棗洗淨， 去核。

做法：將所有材料都放入鍋內， 加水適量， 大火煲燒， 等燒開後， 改用文火慢燒約3個小時， 取出紗布袋， 放入鹽、味精調味， 即可喝湯吃肉。

功效：當歸、熟地黃、白芍、川芎這四味藥就是中醫的名方四物湯， 有養血調經的作用， 而章魚能補氣養血， 豬肉益肝養血， 這二味食品營養豐富， 都可治氣血虛弱之症， 婦女身體虛弱、頭暈、面色蒼白、心跳不安時， 可以服用此湯， 而且有助於防止月經失調、痛經的發作。