瑜伽磚是瑜伽運動時使用的器材， 方便了不占地方， 在家裡或是辦公室都可以使用到， 對身體鍛煉是極好的， 可是有些人對瑜伽磚不瞭解， 在做瑜伽鍛煉時也未使用過， 但是接觸到瑜伽磚後會發現其運動方式是較好的， 更適用於家庭或是辦公類的運動， 患者可關注其使用方法， 再按照動作進行運動， 那麼辦公室裡瑜伽磚的使用方法是什麼呢?
瑜伽磚是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具， 幫助調整姿勢， 輔助身體達到一些動作。 牆地磚可以幫助我們支撐身體的不同部位， 避免初學者因為柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。
瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。 牆地磚主要是防止做高難動作時拉傷。 瑜珈體位法裡有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。 輔助磚可幫助初學的您伸展盆骨,然後慢慢地調整瑜珈磚與地面的距離,迴圈漸進地完成自我柔軟,延伸等完美動作。 在做一些流派的瑜伽動作時， 為了恪求動作的絕對標準， 用牆地磚來進行動作的幫助。
辦公室一族瑜伽磚的巧用
幾塊瑜伽磚就能讓你的坐班時間變得有趣而有益。 這種磚很普通， 與瑜伽墊、瑜伽球一樣， 是練習瑜伽的輔助工具， 硬塑膠泡沫製成的“磚”， 很便宜， 幾塊錢就能買到。
在辦公室裡， 你實在坐不直的話，
瑜伽磚夾累了、工作累了、看電腦累了， 想休息休息， 那就痛痛快快地伸個大懶腰。 在瑜伽裡， 這叫補氣。 伸懶腰可以把肺、胸腔、手臂、腰腹等完全打開， 讓氧氣充盈身體。 把自己想像成一個圓桶， 你的胸、背、胳膊等一點點打開、拉直， 你的身體就舒展了， 瞬間就能神清氣爽。
特別要提到一類人， 就是站立時腳尖外旋的， 這類人也可以通過瑜伽磚來矯正。 腳尖外旋是因為骨盆傾斜， 身體內側平時幾乎練不到， 所以需要特別的鍛煉。 在辦公室裡， 身體坐直， 大小腿呈90度角， 然後在兩腿膝蓋中間夾一塊瑜伽磚。 此時你會發現， 大腿內側在使勁。
辦公室裡瑜伽磚的使用方法是什麼呢?使用時可手握著器材， 進行各項基礎運動， 此時會發現運動也受到限制， 有些大的運動無法正常進行， 但是多數動作是可以依靠瑜伽磚的條件來完成， 其益處反而會增大， 在辦公室裡還可以做多項運動， 其運動方式與動作等都是有規定的， 可採取適合自己的動作， 而難度增大時還要及時更換瑜伽磚的重量。
