老人洗澡前需補足水分 盤點洗澡5大注意事項

洗澡是老人清潔身體的最好方法， 養生專家提示， 洗澡對老人的體質養護也是有好處的。 所以， 每位老人都應該養成勤洗澡的好習慣。 但小編要提醒的是， 老人不洗澡或者洗澡太頻繁都不是好事， 它會給老人健康帶來傷害。 所以， 老人洗澡是有頻率要求的， 下文就介紹了具體的注意事項。

老人多久洗一次澡合適？

勤洗澡是保持個人衛生的基本要求， 但對上了歲數的老年人來說， 頻繁洗澡卻不一定是件好事。 老人洗澡太勤很容易對皮膚造成傷害， 通常來說， 一週一兩次即可。 此外， 老人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，

一般冬天洗澡一週一次就夠了， 春秋天一周兩次為宜。 夏天天熱出汗多， 如果是體質較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人， 洗澡次數可適當增多；但體瘦出汗少的老人則最好控制次數， 特別是冬天和春秋天不出汗的時候， 可以用擦澡等方式來代替泡澡。 老人每次洗澡時間不要太長， 一般以15～20分鐘為宜， 洗完澡後， 需休息片刻再離開。

那麼老年人洗澡要注意哪些事項呢？

老人進浴室前要補充足量水分

提前1小時， 準備約500毫升溫開水， 慢慢喝， 用1小時左右喝完。 洗澡時， 也可帶一瓶水進浴室， 每隔15—25分鐘， 口渴時及時補充水分。 洗完澡也應喝一些水， 但也不宜大口大口地喝， 以免一次性大量飲水增加心臟負擔，

嚴重的還可能會引起“水中毒”。 洗完澡後還可先喝一小杯淡鹽水， 靜止休息5—10分鐘後， 再少量多次飲水。

確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病， 稍不留神可能引起疾病發作。 在浴室這樣封閉悶熱的環境中， 可能會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象， 甚至是很可能導致心腦血管疾病。 因此， 老人沐浴前， 要確保身體處於良好的狀態。 在剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時， 儘量不去沐浴， 以免潮濕悶熱會加重症狀。 在進入浴室前， 要確保老人無頭暈、噁心等不適症狀。 有心腦血管疾病的老人， 洗澡時最好備一些常用急救藥品。

適當補充能量

洗澡時， 悶熱的環境會消耗掉人體的一部分能量， 加上此時新陳代謝較快， 導致人在洗澡時會出現饑餓感。 要是老人沒進餐便進浴室洗澡， 很容易感到頭暈、噁心。 因此， 中醫指出， 老人別空著肚子進浴室， 最好是保持五六分飽的狀態。 也不宜吃得過飽， 避免洗澡時感到過度疲勞。 在洗澡前還可吃些巧克力和糖果， 補充能量。

進浴室後別鎖門

老人進入浴室後， 將門虛掩即可， 最好不要從裡面反鎖， 這樣萬一出現緊急情況， 家人可以及時提供幫助。 身體狀況較差的老人， 最好在家人的陪護下洗澡。 家人也要注意估算老人的洗澡時間， 及時提醒， 多留神， 要是老人進入浴室的時間較長， 可敲門問一下老人的狀況。 老人進浴室後，

家人不要將電視音量調得過高， 以免聽不到浴室內的異常聲響或是老人的呼救聲， 避免發生危險。

帶個小板凳

老人的體力有限， 長時間站立可能會感到力不從心， 很容易暈倒、滑倒。 因此， 老人洗澡時可帶個小板凳來借力。 站累了可以坐著洗， 既省體力， 又不用擔心會滑倒。 小板凳最好是木質的， 塑膠的不僅不夠結實， 沾水後還容易濕滑， 造成傷害。 要是條件允許， 老人可用浴缸洗澡， 比淋浴節省體力， 更安全。 浴室地面應防滑， 最好在老人入浴前鋪放防滑墊。