胃是人體非常重要的器官， 生活中我們一定要養成好的生活習慣， 這樣對我們的身體才是非常有利的， 也有利保護胃健康。 那麼生活中男人養胃的食物有哪些呢?養胃的方法又有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
男人這樣做輕鬆來養胃
1、進食定時定量
男人想要保護好自己的胃， 那麼生活中就一定要定時定量進食， 每天的三餐要按時吃， 並且每次吃飯六七成飽即可。
進食太多容易加重胃的負荷， 飯後可以吃一些水果， 少吃零食， 避免胃工作紊亂。 切忌為減肥挨餓， 以免損傷胃黏膜， 導致胃病發生。
2、注意飲食溫度
飲食溫度以40到50度最為合適， 飲食過冷， 導致胃黏膜血管收縮， 血流量減少， 胃功能受影響， 同時刺激胃蠕動， 產生胃痙攣。
如果飲食過熱那麼就會導致胃黏膜被燙傷， 這樣一來保護的作用就會下降， 同時還會使我們的胃黏膜血管擴張， 導致胃黏膜出血。
3、合理搭配飲食
動物性食品， 油膩食物， 粘性食物， 都是難消化的食物， 過多食用易加重腸胃負擔， 影響吸收。
米麵等食物過細， 微量元素， 維生素， 纖維素含量減少， 長期食用易造成機體營養不良， 導致生理機能下降。 因此， 吃東西最好注意安排葷素合理搭配。
4、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用， 能促進胃的發揮功能， 增強抗病能力， 因此男性要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
5、避免辛辣食物
如果生活中經常吃辣椒， 蔥， 薑， 蒜等食物， 那麼對胃的傷害是非常大的， 所以生活中一定要避免吃這是東西， 才有利胃健康。
6、細嚼慢嚥
進食時要充分嚼爛食物， 可減輕胃的工作負擔， 咀嚼次數越多， 分泌唾液越多。 唾液具有消化食物和殺滅細菌的作用， 能保護胃黏膜。
7、戒煙限酒
吸煙易導致胃部血管收縮， 胃部血液供應減少， 同時抑制胃黏液分泌， 加重胃黏膜損害;大量飲酒， 胃黏膜屏障受到破壞， 引起胃黏膜充血水腫， 甚至出血。
8、進食集中精神
食物消化吸收需要胃腸道有充足的血液供應， 在進食的同時若還在思考或者進行別的活動， 大量血液湧向腦部， 腸胃的血液供應不足， 胃功能受影響，
9、飯後不宜立即運動
飯後立即進行劇烈運動， 腸胃的血液供應受到影響， 導致消化不良。
要運動應該等到飯後半個小時到一個小時， 同時也不要立即睡覺， 食物在胃記憶體留時間過長， 導致胃的消化功能受影響。
男人胃病吃什麼食物好
1、最養胃的， 是麵條;米中含酸多， 所以少吃米飯。
2、如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)， 可以養胃。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等。
5、胃不好， 要少食多餐。
6、花生， 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨， 防脂肪積聚， 補心益氣生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、花生， 蜂蜜都是養胃的。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於男人養胃的方法已經有了一定的瞭解了， 胃是我們消化吸收的重要器官， 如果胃出現了問題， 那麼我們的身體久而久之一定會出現相應的問題， 所以生活中一定要積極進行相關的調理。
